Heuschrecken nannten eine sichere Anzahl von Löffeln Zucker pro Tag

Den Bewohnern von Saransk wurde gesagt, dass Zucker, Honig, Sirupe und Säfte am besten innerhalb von 10% des gesamten Kaloriengehalts konsumiert werden. Bei einer Rate von 2000 kcal ist nicht mehr als 10 Teelöffel pro Tag.

Zucker, der in frischem Obst, Gemüse und Milch enthalten ist, ist in diesen Normen nicht enthalten. Dies liegt daran, dass seine Schädlichkeit nicht bewiesen wurde.

Wenn Sie den Zuckerzusatz auf 5% der Kalorien reduzieren, dh auf etwa 25 Gramm oder 6 Teelöffel, ist das Risiko von Karies, Fettleibigkeit und Typ-II-Diabetes geringer.