Саранчанам назвали безопасное количество ложек сахара в день

Жителям Саранска рассказали, что сахар, мёд, сиропы и соки лучше употреблять в пределах 10% от общей калорийности. При норме 2000 ккал это не больше 10 чайных ложек в день.

Сахар, который есть в свежих фруктах, овощах и молоке, в эти нормы не входит. Это связано с тем, что его вредность не доказана.

Если снизить добавленный сахар до 5% калорийности, то есть примерно до 25 граммов или 6 чайных ложек, риск кариеса, ожирения и диабета второго типа станет ниже.