الجراد يُدعى عدد آمن من ملعقات السكر في اليوم

وأُبلغ سكان (سارانسك) بأن السكر والعسل والسكر والعصير أفضل استهلاك في حدود 10 في المائة من مجموع محتوى السعرات الحرارية. وبمعدل عام 2000 لا يزيد عن 10 بصل شاي في اليوم.

والسكر، الذي يوجد في الفواكه والخضروات والحليب الطازجة، غير مدرج في هذه المعايير. ويرجع ذلك إلى عدم إثبات ضارته.

إذا خفضت السكر الإضافي إلى 5 في المائة من السعرات الحرارية، أي إلى حوالي 25 غراماً أو 6 براونات شاي، ستكون مخاطر الكريات والسمنة والسكري من النوع الثاني أقل.