Süße Gewohnheit mit schwerwiegenden Folgen: Penza Bewohner erzählten, wie Soda die Gesundheit beeinflusst

Süße kohlensäurehaltige Getränke sind seit langem ein vertrauter Bestandteil der Ernährung vieler Menschen geworden. Sie werden für den festlichen Tisch, bei Spaziergängen oder einfach nur zum Durststillen gekauft. Der regelmäßige Verzehr solcher Soda kann jedoch die Gesundheit beeinträchtigen und das Risiko für die Entwicklung schwerer Krankheiten erhöhen.

Laut dem Pressedienst des Gesundheitsministeriums der Region Penza, im Rahmen der Woche der Bekämpfung von Diabetes, Spezialisten des offiziellen Portals über einen gesunden Lebensstil takzdorovo.ru erzählt, welche Gefahren Getränke mit einem hohen Zuckergehalt sind.

Nach Ansicht von Experten kann süßes Soda eine erhebliche Menge an zugesetztem Zucker enthalten. Gleichzeitig empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation, ihre Aufnahme auf 10% der gesamten Kalorienzufuhr der täglichen Ernährung und für zusätzliche gesundheitliche Vorteile - bis zu 5% - zu begrenzen.

Experten des Kamtschatka-Zentrums für öffentliche Gesundheit und medizinische Prävention weisen darauf hin, dass Erwachsene die Menge an zugesetztem Zucker auf etwa 6-9 Teelöffel pro Tag begrenzen sollten. Für Kinder ist die Norm noch strenger: Es wird nicht empfohlen, Zucker zu Lebensmitteln bis zu drei Jahren hinzuzufügen, im Alter von 3 bis 10 Jahren wird empfohlen, nicht mehr als drei Teelöffel zu konsumieren, und von 10 bis 18 Jahren - nicht mehr als sechs.

Die Hauptgefahr des übermäßigen Konsums von zuckerhaltigen Getränken ist mit Stoffwechselstörungen verbunden. Bei einem regelmäßigen Überschuss an Zucker in der Ernährung steigt die Wahrscheinlichkeit, eine Insulinresistenz zu entwickeln - ein Zustand, in dem die Körperzellen schlechter auf Insulin reagieren.

Infolgedessen muss die Bauchspeicheldrüse mehr von diesem Hormon produzieren, um den normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Im Laufe der Zeit können solche Verstöße zur Entwicklung von Diabetes des zweiten Typs beitragen.

Nach Ansicht von Experten ist sogar der tägliche Verzehr einer Dose Süßpulver mit einem erhöhten Risiko für diese Krankheit verbunden. Gleichzeitig sind nicht nur zuckerhaltige Getränke wichtig, sondern auch die allgemeine Ernährung, körperliche Aktivität, Körpergewicht und andere Faktoren.

Besonderes Augenmerk wird auf die Wirkung von kohlensäurehaltigen Getränken auf die Zähne gelegt. Selbst zuckerfreie Optionen können Säuren enthalten, die bei häufigem Verzehr zur Zerstörung des Zahnschmelzes beitragen.

Daher empfehlen Experten, kein süßes Soda als alltägliches Getränk herzustellen. Um den Durst zu stillen, ist es besser, gewöhnliches Trinkwasser zu wählen und zu versuchen, die Menge an zugesetztem Zucker in der Ernährung zu kontrollieren.