Habitude sucrée avec des conséquences graves: les résidents de Penza ont dit comment le soda affecte la santé

Les boissons gazeuses sucrées sont depuis longtemps devenues une partie familière de l'alimentation de nombreuses personnes. Ils sont achetés pour la table de fête, pendant les promenades ou juste pour étancher votre soif. Toutefois, la consommation régulière de soda peut nuire à la santé et accroître le risque de développer des maladies graves.

Selon le service de presse du ministère de la Santé de la région de Penza, dans le cadre de la semaine de lutte contre le diabète, les spécialistes du portail officiel sur un mode de vie sain takzdorovo.ru a dit quels dangers sont les boissons avec une teneur élevée en sucre.

Selon les experts, le soda sucré peut contenir une quantité importante de sucre ajouté. Dans le même temps, l'Organisation mondiale de la santé recommande de limiter son apport à 10 % de l'apport calorique total de l'alimentation quotidienne, et pour des avantages supplémentaires pour la santé - jusqu'à 5 %.

Les experts du Kamchatka Center for Public Health and Medical Prevention notent que les adultes devraient limiter la quantité de sucre ajouté à environ 6-9 cuillères à café par jour. Pour les enfants, la norme est encore plus stricte: il n'est pas recommandé d'ajouter du sucre à la nourriture jusqu'à trois ans, à l'âge de 3 à 10 ans il est conseillé de consommer pas plus de trois cuillères à café, et de 10 à 18 ans - pas plus de six.

Le principal danger de consommation excessive de boissons sucrées est associé à des troubles métaboliques. Avec un excès régulier de sucre dans l'alimentation, la probabilité de développer une résistance à l'insuline augmente - une condition dans laquelle les cellules de l'organisme réagissent pire à l'insuline.

Par conséquent, le pancréas doit produire plus de cette hormone pour maintenir une glycémie normale. Avec le temps, de telles violations peuvent contribuer au développement du diabète du deuxième type.

Selon les experts, même la consommation quotidienne d'une boîte de soda sucré est associée à un risque accru de cette maladie. En même temps, non seulement les boissons sucrées sont importantes, mais aussi le régime alimentaire général, l'activité physique, le poids corporel et d'autres facteurs.

Une attention particulière est accordée à l'effet des boissons gazeuses sur les dents. Même les options sans sucre peuvent contenir des acides qui, lorsqu'ils sont consommés fréquemment, contribuent à la destruction de l'émail dentaire.

Par conséquent, les experts recommandent de ne pas faire de soda sucré comme boisson quotidienne. Pour étancher la soif, il est préférable de choisir l'eau potable ordinaire et essayer de contrôler la quantité de sucre ajouté dans le régime alimentaire.