Dulce hábito con graves consecuencias: los residentes de Penza dijeron cómo la soda afecta la salud

Las bebidas carbonatadas dulces se han convertido en una parte familiar de la dieta de muchas personas. Se compran para la mesa festiva, durante caminatas o simplemente para apagar su sed. Sin embargo, el consumo regular de dicha soda puede afectar negativamente a la salud y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades graves.

Según el servicio de prensa del Ministerio de Salud de la región de Penza, en el marco de la semana de lucha contra la diabetes, especialistas del portal oficial sobre un estilo de vida saludable takzdorovo.ru dijeron qué peligros son las bebidas con un alto contenido de azúcar.

Según los expertos, la soda dulce puede contener una cantidad significativa de azúcar añadido. Al mismo tiempo, la Organización Mundial de la Salud recomienda limitar su consumo al 10% de la ingesta total de calorías de la dieta diaria y de beneficios adicionales para la salud, hasta el 5%.

Expertos del Centro Kamchatka para la Salud Pública y la Prevención Médica señalan que los adultos deben limitar la cantidad de azúcar añadido a alrededor de 6-9 cucharaditas por día. Para los niños, la norma es aún más estricta: no se recomienda añadir azúcar a la comida de hasta tres años, a la edad de 3 a 10 años se recomienda consumir no más de tres cucharaditas, y de 10 a 18 años - no más de seis.

El principal peligro de consumo excesivo de bebidas azucaradas está asociado con trastornos metabólicos. Con un exceso regular de azúcar en la dieta, aumenta la probabilidad de desarrollar resistencia a la insulina - una condición en la que las células del cuerpo reaccionan peor a la insulina.

Como resultado, el páncreas tiene que producir más de esta hormona para mantener niveles normales de glucosa en la sangre. Con el tiempo, tales violaciones pueden contribuir al desarrollo de la diabetes del segundo tipo.

Según los expertos, incluso el consumo diario de una lata de soda dulce se asocia con un mayor riesgo de esta enfermedad. Al mismo tiempo, no sólo las bebidas azucaradas son importantes, sino también la dieta general, la actividad física, el peso corporal y otros factores.

Se presta especial atención al efecto de las bebidas carbonatadas en los dientes. Incluso las opciones sin azúcar pueden contener ácidos que, cuando se consumen con frecuencia, contribuyen a la destrucción del esmalte dental.

Por lo tanto, los expertos recomiendan no hacer soda dulce como una bebida diaria. Para apagar la sed, es mejor elegir el agua potable ordinaria, y tratar de controlar la cantidad de azúcar añadido en la dieta.