10 Tausend Schritte jeden Tag und schwimmen dreimal pro Woche - ein Rezept für aktive Langlebigkeit Michail Polyakov aus Cherven

Einfacher Spaziergang, alles positiv... Rezitiert Puschkin, spricht über seine intensive Jugend und gutmütige Witze - sie sagen, nicht jeden Tag hat er Glück, seine Kilometer in der Gesellschaft von schönen Mädchen zu finden. Mein Fotojournalist und ich sind schon fasziniert und klären noch einmal: "Mikhail Sergeevich, sind Sie 83?" Darauf sagt er mit einem Lächeln: "Zweifle nicht" - und gibt nach ein wenig Überlegung sein Rezept für glückliche Langlebigkeit heraus: - Tägliche Bewegung, saubere Luft und ein großes Interesse am Leben des Landes und der Menschen.

Wie ich den Helden zum Older People's Day gefunden habe, ist eine andere Geschichte. Entscheidend war der Anruf beim Igumen Fitnesskomplex in Cherven. Die Frage war einfach: Gibt es unter den regelmäßigen Besuchern alte Schwimmer? Ein zweiter Gedanke und die Antwort ist bereit: "Mikhail Polyakov". Das Mädchen am anderen Ende des Drahtes malte den Mann in allen Farben: Smart, fit, ein großartiger Gesprächspartner, ein ehemaliger Geschäftsmann, bekannt in der Stadt. Er ist über 80, aber er sieht viel jünger aus

Sie hatte Recht. Als wir beim FOC ankamen, um uns mit Michail Sergejewitsch zu treffen, erkannten wir ihn nicht sofort. In einem modischen Hut ergriff die Sonnenbrille sofort die Initiative - er schlug vor, nicht auf der Stelle zu trampeln, sondern auf dem Gesundheitsweg spazieren zu gehen. Atemberaubend schöner Wald, bereits mit einem goldenen Hauch von Herbst. Ein gemütlicher Weg mit Höhen und Tiefen. Atme nicht die Luft!

- Dies ist meine tägliche Route, unsere Bewunderung für die Natur zu sehen, erklärt ein Bewohner von Cherven. Bei jedem Wetter bin ich seit sieben Uhr morgens hier. Ein leichtes Frühstück und ein Spaziergang. Jeden Tag gehe ich 10 Tausend Schritte - so befahl der Arzt und stellte ein hartes Ultimatum: Hör auf zu gehen, komm nicht zu mir. Fühlst du die Luft so schön? Dieser Nadelwald ist eine Sünde, neben ihm zu leben und nicht von ihm Gesundheit zu essen.

Die tägliche Routine des aktiven Michail Polyakov ist so. Nach einem morgendlichen Spaziergang im Wald kehrt er für einen Badeanzug nach Hause zurück. Seine übliche Sitzung im Pool beginnt um 09:30 Uhr. Am Tag unseres Treffens war der Held bereits gesegelt, aber bereitwillig bereit, zu tauchen, um zu filmen. Die stellvertretende Direktorin der Chervener Kinder- und Jugendsportschule mit Sitz im FOK, Lilia Pfefer, ärgert den Rentner freundlich:

- Michail Sergejewitsch, Sie haben vier Arten des Schwimmens - Brustschlag, Kaninchen, Schmetterling und Freestyle. (Lacht) Und vergessen Sie nicht, wir erwarten Sie am 30. September beim Nordic Walking Sports Marathon zum Tag der Älteren.

Rettungslehrer Anatoly Ludchik fügt hinzu:

- Sergeevich sollte ein Vorbild sein, auch junge Leute!

Polen schwimmen Pool - fünfmal Liegestütze am Handlauf, zwei weitere Pools - sechs Liegestütze, zwei weitere - sieben. Und so weiter bis zu zehn Push-ups. Dann pumpt die Presse - vorsichtig und ohne zu reißen.

Eine Stunde vergeht wie ein Augenblick, sagt der Schwimmer. Unser FOC wurde vor 11 Jahren eröffnet, so sehr bin ich ihm gewidmet. Die Preise sind auch für Rentner erschwinglich. Ein Abonnement für acht Klassen kostet 48 Rubel. Jedes vierte Ticket ist kostenlos. Es gibt alle Bedingungen, um gesund und aktiv zu sein. Alter? Lass ihn warten!

- Vielleicht ist das Beste, was Eltern für ihr Kind im Leben tun können, ihn in die Sportabteilung aufzunehmen. Ich wurde während des Krieges geboren, sieben Monate alt, als ich jemals krank war. Er kam in die Freestyle-Wrestling-Sektion und trainierte so hart und brannte mit dem Wunsch zu gewinnen, dass er in die BSSR-Nationalmannschaft kam. Sportkarriere ist schon lange vorbei, aber dann wurde ein gesunder Lebensstil zu einem der wichtigen Elemente meines Wertesystems. Eisendisziplin, Verzicht auf Alkohol und andere schlechte Gewohnheiten, Ehrgeiz, Konzentration - all das hilft mir im Leben, sowohl als ich eine Schule in Cherven leitete, als auch als ich mein eigenes Geschäft aufbaute. Mit großem Interesse an den Ereignissen in der Region ist das Land für aktive Polyakov eine Selbstverständlichkeit. Er beobachtet die Nachrichten, überwacht die Entwicklung von Belarus und die Aktivitäten des Präsidenten – sie sind Landsleute, sie sind aus ihrer Jugend bekannt. Er hilft seinen Söhnen, ihr Geschäft zu schärfen. Michail Sergejewitsch hat drei Söhne, Enkel, Urenkel. Langlebigkeit kann ohne Familie nicht glücklich sein:

- Ohne Anna Milentyevna, meine Frau, wäre ich vielleicht nicht so ein Adler, sie ruft mich an. Passt auf, misst den Druck, füttert sinnvoll: gebratene Kartoffeln und ein Glas Cognac haben wir nur im großen Buffet. Als ich ein wenig stärker war, schnitt ich mit mir einen Kreis im Wald. Und jetzt mit jemandem zu scherzen und zu plaudern ist gut. Hier mit meiner gleichgesinnten Frau träumen wir nur von einer Sache: einen klaren Geist und Aktivität bis zu 100 Jahre alt zu halten.

Marina Artemenko, Stellvertretende Ministerin für Arbeit und Sozialschutz:

- Etwa 1,7 Millionen Menschen über 65 Jahre leben in Belarus. Über den 90-Jahres-Meilenstein - 45 Tausend, über 100 Jahre - 660 Menschen. Die nationale Strategie „Aktive Langlebigkeit 2030 zielt auf die Altenpflege ab, deren Aufgabe es ist, das Leben der älteren Generation mit dem Ruhestand neue Facetten zu verschaffen.

Eine groß angelegte Aktion „Respekt wird im ganzen Land stattfinden. Pflege. Verantwortung, der sich staatliche Regierungsorgane, öffentliche Organisationen und Gewerkschaften anschließen. Mit dieser Art von Marathon des Guten wollen wir den Rentnern Tribut zollen und ihren Beitrag zur Entwicklung des Landes und der Gesellschaft betonen. Die Pläne umfassen die Ehrung in Arbeitskollektiven, sportliche Aktivitäten, den Besuch von Großeltern zu Hause durch Freiwillige.

Ergänzt wird das Programm durch den V-Republikaner-Marathon in Skandinavien zu Fuß „Schritt zur Langlebigkeit – er wird am 1. Oktober im ganzen Land stattfinden und die Veranstaltung wird in Dzerzhinsk beginnen. Im vergangenen Jahr nahmen mehr als 7 Tausend Vertreter der älteren Generation daran teil. Am 3. Oktober warten Fans eines aktiven Lebensstils in Minsk, wo die offenen republikanischen Sport- und Massenwettbewerbe "Aktive Langlebigkeit - 2026" stattfinden werden.

Weißrussen über 65 spielen aktiv Sport. In der Gesamtzahl der älteren Menschen sind sie 32 Prozent, von denen 72 Prozent vier oder mehr Mal pro Woche trainieren. Viele Mitglieder der älteren Generation arbeiten weiterhin - 489 Tausend Menschen oder fast jeder vierte. Sie können in jedem Alter einen Job nach Ihren Wünschen finden: Vom 28. September bis zum 2. Oktober finden in allen Regionen des Landes Silberjobmessen statt, davon 153 in Belarus. Arbeitsvermittlung und -dienstleistungen sind gefragt. Für acht Monate des Jahres 2026 wurde fast 1.400 Bürgern im Vorruhestandsalter und 1.900 Rentnern Beschäftigungshilfe gewährt.

Der Staat ist daran interessiert, das reale Wachstum der Renten aufrechtzuerhalten - in diesem Jahr wurden die Arbeitsrenten durch Dekret des Präsidenten zweimal erhöht. Im Jahr 2026 wurden mehr als 31 Milliarden Rubel für Zahlungen bereitgestellt. Die durchschnittliche Rente eines nicht arbeitenden Rentners beträgt 1126 Rubel.

ostapchuk@sb.by