10 mil pasos cada día y nadar tres veces a la semana – una receta para la longevidad activa Mikhail Polyakov de Cherven

Fácil caminar, todo en el positivo... Recites Pushkin, habla de su intensa juventud y chistes de buena fama - dicen, no todos los días tiene suerte de encontrar sus kilómetros en compañía de chicas hermosas. Mi fotoperiodista y yo ya estamos fascinados y una vez más aclaramos: “Mikhail Sergeevich, ¿eres 83?” A lo que dice con una sonrisa: "No dudes" - y, después de un poco de reflexión, da su receta para una feliz longevidad: - Movimiento diario, aire limpio y un gran interés en la vida del país y la gente.

Cómo encontré el héroe para el Día del Pueblo Mayor es una historia diferente. El decisivo fue la llamada al complejo de fitness Igumen en Cherven. La pregunta era simple: ¿Hay algún viejo nadador entre los visitantes habituales? Un segundo pensamiento y la respuesta está lista: “Mikhail Polyakov”. La chica en el otro extremo del alambre pintó al hombre en todos los colores: Smart, fit, a great interlocutor, a former businessman, known in the city. Tiene más de 80, pero se ve mucho más joven

Tenía razón. Cuando llegamos a la FOC para una reunión con Mikhail Sergeyevich, no lo reconocemos inmediatamente. En un sombrero de moda, gafas de sol, de estado, inmediatamente tomó la iniciativa - sugirió no pisotear en el lugar, sino ir a caminar por el camino de salud. Impresionantemente hermoso bosque, ya con un toque dorado de otoño. Un camino acogedor con altibajos. ¡No respire el aire!

- Esta es mi ruta diaria, viendo nuestra admiración por la naturaleza, explica un residente de Cherven. En cualquier tiempo he estado aquí desde las siete de la mañana. Un desayuno ligero y un paseo. Cada día ando 10 mil pasos, así que el doctor ordenó, dando un ultimátum duro: deja de caminar, no vengas a mí. ¿Sientes el aire tan hermoso? Este bosque conífero es un pecado para vivir junto a él y no comer de ella salud.

La rutina diaria de Mikhail Polyakov activo es así. Después de caminar por la mañana en el bosque, regresa a casa para bañarse. Su sesión habitual en la piscina comienza a las 09:30. El día de nuestra reunión, el héroe ya había navegado, pero voluntariamente accedió a bucear por el cine. La subdirectora de la Escuela de Deporte Infantil y Juvenil Cherven, con sede en la FOK, Lilia Pfefer se burla amistosamente del pensionista:

- Mikhail Sergeyevich, tienes cuatro estilos de natación - pechuga, conejo, mariposa y estilo libre. (Risas) Y no te olvides, te estamos esperando el 30 de septiembre en la Maratón Nordic Walking Sports para el Día de los Ancianos.

El instructor de rescate Anatoly Ludchik añade:

- ¡Sergeevich debería ser un ejemplo, incluso los jóvenes!

Piscina de los polacos - cinco veces en el velo, dos piscinas más - seis empuje, dos más - siete. Y así hasta diez empujes. Luego las bombas de prensa - cuidadosamente y sin lágrimas.

- Una hora vuela como un instante, dice el nadador. Nuestra FOC fue abierta hace 11 años, tanto que estoy dedicado a ella. Los precios son asequibles incluso para los pensionistas. Una suscripción para ocho clases cuesta 48 rublos. Cada cuarto boleto es gratis. Hay todas las condiciones para ser saludables y activos. ¿La vejez? ¡Déjenlo esperar!

- Tal vez lo mejor que los padres pueden hacer por su hijo en la vida es inscribirlo en la sección de deportes. Nací durante la guerra, siete meses de edad de lo que había estado enfermo. Se metió en la sección de lucha libre y entrenó tan duro y se quemó con el deseo de ganar que entró en el equipo nacional de la BSSR. La carrera deportiva se ha ido por mucho tiempo, pero fue entonces que un estilo de vida saludable se convirtió en uno de los elementos importantes de mi sistema de valor. La disciplina del hierro, renunciar al alcohol y otros malos hábitos, aspiración, concentración - todo esto me ayuda en la vida, tanto cuando estaba dirigiendo una escuela en Cherven, y cuando estaba construyendo mi propio negocio. Manteniendo un gran interés en los eventos en la zona, el país para el activo Polyakov es una cuestión por supuesto. Vigila las noticias, supervisa el desarrollo de Belarús y las actividades del Presidente – son compatriotas, son familiares de su juventud. Ayuda a sus hijos a perfeccionar sus negocios. Mikhail Sergeyevich tiene tres hijos, nietos, bisnietos. Dice que la longevidad no puede ser feliz sin familia:

- Si no fuera por Anna Milentyevna, mi esposa, tal vez no sería un águila, ella me llama. Cuida, mide la presión, alimenta de manera útil: papas fritas y un vaso de coñac que sólo tenemos en el gran buffet. Cuando era un poco más fuerte, corté un círculo en el bosque conmigo. Y ahora bromear y charlar con alguien es bueno. Aquí con mi mujer de mente similar, soñamos sólo con una cosa: mantener una mente clara y la actividad de hasta 100 años de edad.

Marina Artemenko, Viceministro de Trabajo y Protección Social:

- Alrededor de 1,7 millones de personas mayores de 65 años viven en Belarús. Con el hito de 90 años – 45 mil, más de 100 años – 660 personas. La estrategia nacional " Longevity Active 2030 " tiene por objeto atender a las personas de edad, cuya tarea consiste en hacer que la vida de la generación mayor adquiera nuevas facetas con la jubilación.

Se llevará a cabo una acción a gran escala “Respeto” en todo el país. Cuidado. Responsabilidad, a la que se sumarán los órganos rectores estatales, las organizaciones públicas y los sindicatos. Con este tipo de maratón de bien, queremos rendir homenaje a los pensionistas y enfatizar su contribución al desarrollo del país y la sociedad. Los planes incluyen el honor en colectivos laborales, actividades deportivas, visitas de abuelos en casa por voluntarios.

El programa será complementado por el V Maratón Republicano en Caminata Escandinava “Step to Longevity” – se celebrará el 1 de octubre en todo el país, y el evento comenzará en Dzerzhinsk. El año pasado participaron más de 7 mil representantes de la generación mayor. El 3 de octubre, los fans de un estilo de vida activo están esperando en Minsk, donde se celebrarán los deportes republicanos abiertos y las competiciones masivas "La longevidad activa - 2026".

Los bielorrusos mayores de 65 años practican activamente los deportes. En el número total de ancianos, son el 32%, de los cuales el 72 por ciento ejerce cuatro o más veces a la semana. Muchos miembros de la generación mayor siguen trabajando – 489 mil personas, o casi uno de cada cuatro. Usted puede encontrar un trabajo a su gusto a cualquier edad: del 28 de septiembre al 2 de octubre se celebran ferias de trabajo de plata en todas las regiones del país, hay 153 de ellos en Belarús. Los servicios y servicios de empleo están en demanda. Durante ocho meses de 2026, se prestó asistencia en el empleo a casi 1.400 ciudadanos en edad de jubilación anticipada y 1.900 jubilados.

El Estado está interesado en mantener el crecimiento real de las pensiones - este año, por decreto presidencial, las pensiones laborales aumentaron dos veces. En 2026 se asignaron más de 31 mil millones de rublos para pagos. La pensión media de un pensionista no trabajador es de 1126 rublos.

ostapchuk@sb.by