Wissenschaftler haben ein effektives Werkzeug gefunden, um die Schlafqualität zu verbessern

Der Geruch von ätherischem Öl aus den Wurzeln der japanischen Hinoki-Zypresse kann sich positiv auf eine Nachtruhe auswirken. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sein Aroma einen tieferen Schlaf fördert und die Häufigkeit des nächtlichen Erwachens verringern kann. Die Ergebnisse wurden im Journal of Wood Science veröffentlicht.

Das Experiment umfasste 12 Frauen im Alter von 35 bis 60 Jahren. Zwei Wochen lang beobachteten Experten ihren Schlaf zu Hause. Ein Teil der Nächte verbrachten die Teilnehmer mit dem Aroma von Hinoki-Öl und einige ohne es. Zur Auswertung wurden Elektroenzephalographie, tragbare Geräte und Fragebögen verwendet.

Die Forscher bemerkten signifikante Veränderungen innerhalb einer Woche. Frauen haben eine erhöhte langsame Gehirnaktivität im Zusammenhang mit der Phase des Tiefschlafs. Am Ende des Experiments waren die Teilnehmer auch weniger wahrscheinlich, nachts aufzuwachen und berichteten über weniger Schläfrigkeit am Morgen und eine bessere Erholung von Müdigkeit.

Das Aroma des Öls wurde hauptsächlich von Freiwilligen als holzig, angenehm und entspannend beschrieben. Die Autoren halten die Ergebnisse für vielversprechend, aber die geringe Anzahl von Teilnehmern bedeutet, dass mehr groß angelegte Studien erforderlich sind, um den Effekt zu bestätigen.

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