Los científicos han encontrado una herramienta eficaz para mejorar la calidad del sueño

El olor del aceite esencial de las raíces del ciprés hinoki japonés puede afectar positivamente el descanso de una noche. Los científicos han encontrado que su aroma promueve el sueño más profundo y puede reducir la frecuencia de los despertares nocturnos. Los resultados se publican en el Journal of Wood Science.

El experimento incluyó a 12 mujeres de 35 a 60 años. Durante dos semanas, los expertos vieron su sueño en casa. Parte de las noches los participantes pasaron con el aroma del aceite de hinoki, y algunos sin él. Se utilizaron electroencefalografía, dispositivos de desgaste y cuestionarios para evaluar.

Los investigadores notaron cambios significativos en una semana. Las mujeres han aumentado la actividad cerebral de onda lenta asociada a la fase de sueño profundo. Al final del experimento, los participantes también tenían menos probabilidades de despertarse por la noche y reportaron menos somnolencia por la mañana y una mejor recuperación de la fatiga.

El aroma del aceite fue descrito principalmente por voluntarios como leñoso, agradable y relajante. Los autores consideran prometedores los resultados, pero el pequeño número de participantes significa que se necesitarán más estudios a gran escala para confirmar el efecto.

Una mujer dio a luz a cinco niñas en cinco minutos.

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