Wissenschaftler haben den optimalen Zeitpunkt für die Einnahme von Vitamin D3 gefunden

Die Tageszeit kann die Fähigkeit von Vitamin D3 beeinträchtigen, die negativen Auswirkungen von anhaltendem Stress zu mildern. Die Forscher fanden heraus, dass seine Verwendung am Abend eine ausgeprägtere positive Wirkung hat als am Morgen. Die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift Food & Function vorgestellt.

Während des Experiments wurden Labormäuse einen Monat lang chronischem Stress ausgesetzt. Gleichzeitig erhielten die Tiere täglich zu verschiedenen Tageszeiten Vitamin D3. Die Forscher verfolgten Veränderungen in ihrem Verhalten, ihrer Gehirnfunktion, ihrer Schlafqualität und der Funktionsweise ihrer inneren biologischen Uhr.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Vitamin dazu beitrug, stressbedingte Störungen unabhängig vom Zeitpunkt der Verabreichung zu lindern. Bei Mäusen, die es am Abend erhielten, waren die Anzeichen von ängstlichem und depressivem Verhalten jedoch merklich reduziert. Außerdem verzeichneten Experten eine Verbesserung des Zustands des Hippocampus - der Gehirnstruktur, die für die Gedächtnisbildung und das Lernen verantwortlich ist.

Weitere Studien haben ergeben, dass eine abendliche Vitamin-D3-Supplementierung dazu beigetragen hat, den Schlaf zu normalisieren, den Serotoninspiegel wiederherzustellen und Entzündungen zu reduzieren. Darüber hinaus verbesserten die Tiere die Regulierung der täglichen Aktivität bestimmter Lebergene. Die Autoren vermuten, dass die Wirkung des Vitamins mit den zirkadianen Rhythmen des Körpers verbunden ist, aber weitere Forschung ist erforderlich, um eine ähnliche Wirkung beim Menschen zu bestätigen.

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