Les scientifiques ont trouvé le temps optimal pour prendre la vitamine D3

Le moment de la journée peut affecter la capacité de la vitamine D3 à atténuer les effets négatifs du stress prolongé. Les chercheurs ont constaté que son utilisation le soir a un effet positif plus prononcé que le matin. Les résultats sont présentés dans la revue Food & Function.

Pendant l'expérience, les souris de laboratoire ont été soumises à un stress chronique pendant un mois. En même temps, les animaux recevaient de la vitamine D3 quotidiennement à différents moments de la journée. Les chercheurs ont suivi les changements dans leur comportement, leur fonction cérébrale, leur qualité du sommeil et le fonctionnement de leur horloge biologique interne.

Les résultats ont montré que la vitamine a contribué à soulager les troubles induits par le stress, quel que soit le moment de l'administration. Cependant, chez les souris qui l'ont reçu le soir, les signes de comportements anxieux et dépressifs étaient nettement réduits. En outre, les experts ont enregistré une amélioration de l'état de l'hippocampe - la structure cérébrale responsable de la formation et de l'apprentissage de la mémoire.

D'autres études ont montré que la supplémentation en vitamine D3 du soir a contribué à normaliser le sommeil, à rétablir les taux de sérotonine et à réduire l'inflammation. En outre, les animaux ont amélioré la régulation de l'activité quotidienne de certains gènes du foie. Les auteurs suggèrent que l'action de la vitamine est associée aux rythmes circadiens du corps, mais d'autres recherches sont nécessaires pour confirmer un effet similaire chez les humains.

Les scientifiques ont découvert la relation entre la viande frite et la testostérone chez les hommes.

Les scientifiques ont découvert un moyen inattendu de réduire le sucre dans les prédiabétes.

Des nouvelles fiables sont toujours à portée de main - dans la chaîne MK en "MAX".