In Elista eröffnete kostenlose Yogakurse für ältere Menschen
Im republikanischen Komplexzentrum für soziale Dienste in Elista finden spezielle Kurse statt - Yoga für ältere Menschen.
Im republikanischen Komplexzentrum für soziale Dienste in Elista finden spezielle Kurse statt - Yoga für ältere Menschen. Diese Schulungen wurden durch das nationale Projekt „Familie möglich.
Alle interessierten Rentner sind zu freien Klassen eingeladen. Niemand hier braucht perfekte Flexibilität oder Sportrekorde. Alle Bewegungen sind glatt, in einem angenehmen Tempo durchgeführt. Das Zentrum erklärt, dass es beim Yoga darum geht, in jedem Alter auf sich selbst aufzupassen.
Die Vorteile solcher Praktiken sind komplex, sagen die Organisatoren der Klassen. Weiche Übungen geben Muskeltonus und Gelenke zurück - Mobilität. Der Druck wird normalisiert, die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße verbessert sich, die Atmung wird tiefer. Atemübungen und Meditation lindern Angst, verbessern das Gedächtnis und geben gesunden Schlaf.
