In Elista opened free yoga classes for the elderly

In the republican complex center of social services in Elista, special classes are held - yoga for the elderly. وقد أصبحت هذه التدريبات ممكنة بفضل المشروع الوطني " الأسرة " .

وجميع المتقاعدين المهتمين مدعوون إلى الصفوف المجانية. لا أحد هنا يحتاج إلى مرونة أو سجلات رياضية جميع الحركات سلسة، وتتم بسرعة مريحة. المركز يشرح أن اليوغا على وشك الإعتناء بنفسك في أي وقت.

وفوائد هذه الممارسات معقدة، ويقول منظمو الصفوف. التمرينات الراقية تُعيد نبرة العضلات والمفاصل - التنقل. الضغط يُطَوَّل، يَتحسّنُ عملَ القلبِ وسفنِ الدمّ، يَتنفّسُ بشكل أعمق. إن ممارسات التنفس والتأمل تخفف من القلق، وتحسن الذاكرة، وتنام بشكل سليم.