В Элисте открыли бесплатные занятия йогой для пожилых людей

В республиканском комплексном центре социального обслуживания населения в Элисте проходят особенные занятия – йога для пожилых людей. Эти тренировки стали возможными благодаря нацпроекту «Семья».

На бесплатные занятия приглашают всех желающих пенсионеров. Здесь никто не требует идеальной гибкости или спортивных рекордов. Все движения плавные, выполняются в комфортном темпе. В центре объясняют, что йога – это про бережное отношение к себе в любом возрасте.

Польза таких практик комплексная, говорят организаторы занятий. Мягкие упражнения возвращают мышцам тонус, а суставам – подвижность. Нормализуется давление, улучшается работа сердца и сосудов, дыхание становится глубже. Дыхательные практики и медитация снимают тревогу, улучшают память и дарят крепкий сон.