En Elista abrieron clases de yoga gratis para los ancianos

En el complejo centro republicano de servicios sociales en Elista, se realizan clases especiales - yoga para los ancianos. Estos entrenamientos se hicieron posibles gracias al proyecto nacional “Familia”.

Todos los pensionistas interesados están invitados a clases gratuitas. Nadie aquí necesita una flexibilidad perfecta o registros deportivos. Todos los movimientos son suaves, realizados a un ritmo cómodo. El centro explica que el yoga se trata de cuidar de ti mismo a cualquier edad.

Los beneficios de estas prácticas son complejos, dicen los organizadores de las clases. Los ejercicios blandos devuelven el tono muscular y las articulaciones – movilidad. La presión se normaliza, el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos mejora, la respiración se hace más profunda. Las prácticas respiratorias y la meditación alivian la ansiedad, mejoran la memoria y dan sueño sonoro.