Der Arzt nannte eine nützliche Gewohnheit, die helfen wird, einzuschlafen und den Schlaf zu verbessern

Doktor David Cespedes sprach über eine nützliche Gewohnheit, die die Nachtruhe verbessern und das Einschlafen erleichtern kann. Laut El Confidencial empfiehlt der Spezialist, in die abendliche Diät ein Glas Vollmilch aufzunehmen.

Der Arzt erklärte, dass die Milch Tryptophan enthält, eine Aminosäure, die an der Produktion von Melatonin beteiligt ist. Dieses Hormon reguliert die Zyklen von Schlaf und Wachheit, so dass eine ausreichende Aufnahme von Substanzen, die für seine Synthese notwendig sind, für den Körper wichtig ist.

Cespedes sprach sich auch gegen die weit verbreitete Ansicht über die Gefahren von Milchprodukten aus. Moderater Konsum von normaler Milch durch die meisten gesunden Menschen sollte nicht als Bedrohung für die Gesundheit wahrgenommen werden.

Darüber hinaus bezweifelte der Arzt die Notwendigkeit eines Massenübergangs zu pflanzlichen Analoga der Milch ausschließlich zum Wohle des Körpers. Er drängte darauf, einzelne Produkte nicht für alle Probleme mit Übergewicht und Wohlbefinden verantwortlich zu machen, und betonte die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung.

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