Le médecin a appelé une habitude utile qui aidera à faciliter l'endormissement et améliorer le sommeil

Le docteur David Cespedes a parlé d'une habitude utile qui peut améliorer le repos nocturne et faciliter l'endormissement. Selon El Confidencial, le spécialiste recommande d'inclure dans le régime alimentaire du soir un verre de lait entier.

Le médecin a expliqué que le lait contient du tryptophane, un acide aminé impliqué dans la production de mélatonine. Cette hormone régule les cycles du sommeil et de l'éveil, de sorte qu'un apport suffisant de substances nécessaires à sa synthèse est important pour le corps.

Cespedes s'est également exprimé contre la vision répandue des dangers des produits laitiers. La consommation modérée de lait régulier par la plupart des personnes en bonne santé ne doit pas être perçue comme une menace pour la santé.

En outre, le médecin doutait de la nécessité d'une transition de masse vers des analogues végétaux du lait uniquement pour le bénéfice de l'organisme. Il a exhorté à ne pas blâmer les produits individuels pour tous les problèmes d'excès de poids et de bien-être, soulignant l'importance d'une alimentation équilibrée.

Elle a expliqué pourquoi beaucoup de femmes se réveillent au milieu de la nuit.

Les médecins ont appelé le pire moment pour aller se coucher.

Des nouvelles fiables sont toujours à portée de main - dans la chaîne MK en "MAX".