El médico llamó un hábito útil que ayudará a aliviar el sueño y mejorar el sueño

El doctor David Cespedes habló de un hábito útil que puede mejorar el descanso nocturno y facilitar el sueño. Según El Confidencial, el especialista recomienda incluir en la dieta nocturna un vaso de leche entera.

El médico explicó que la leche contiene triptófano, un aminoácido involucrado en la producción de melatonina. Esta hormona regula los ciclos de sueño y despertar, por lo que una ingesta suficiente de sustancias necesarias para su síntesis es importante para el cuerpo.

Cespedes también habló contra la visión generalizada de los peligros de los productos lácteos. El consumo moderado de leche regular por la mayoría de las personas sanas no debe considerarse como una amenaza para la salud.

Además, el médico dudó de la necesidad de una transición masiva para plantar análogos de leche únicamente en beneficio del cuerpo. Instó a no culpar a los productos individuales por todos los problemas con exceso de peso y bienestar, destacando la importancia de una dieta equilibrada.

Explicó por qué muchas mujeres se despiertan en medio de la noche.

Los médicos llamaron el peor momento para ir a la cama.

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