Der Arzt listete Produkte auf, die Ihnen helfen, 100 Jahre zu leben

Doktor Darshan Shah sagte, welche Produkte regelmäßig von Menschen konsumiert werden sollten, die Gesundheit erhalten und die Lebenserwartung erhöhen wollen. Nach Ansicht des Experten kann eine richtig gewählte Ernährung die Arbeit der wichtigsten Organe unterstützen und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung altersbedingter Krankheiten verringern. Seine Empfehlungen werden vom Daily Mirror zitiert.

Ein besonderer Platz in der Speisekarte Shah empfiehlt, fettigen Fisch und Blattgemüse zu nehmen. Fisch versorgt den Körper mit vollständigem Protein, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin B12, und Grüns enthalten Substanzen, die für das normale Funktionieren des Herzens, der Blutgefäße und des Gehirns notwendig sind. Darüber hinaus können diese Produkte dazu beitragen, Entzündungsprozesse zu reduzieren.

Nicht weniger nützlich betrachtet der Arzt Hülsenfrüchte und Beeren. Er empfiehlt, mindestens einmal pro Woche Bohnen zu essen, da dies dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und sich positiv auf die Verdauung auswirkt. Blaubeeren und andere Beeren sind wiederum reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die die Immunität unterstützen und das Risiko chronischer Krankheiten verringern können.

Zur Ergänzung der Ernährung bietet der Spezialist Nüsse, Vollkornprodukte und natürlichen Joghurt ohne Zuckerzusatz an. Diese Lebensmittel versorgen den Körper mit essentiellen Nährstoffen und helfen, die Darmgesundheit zu erhalten.

Der Arzt nannte die Medikamente, die Sie auf einer Reise mitnehmen müssen, und gab Ratschläge zu ihrer Lagerung.

Die Russen erzählten, was ihre Kinder in der Schule essen.

Zuverlässige Nachrichten sind immer zur Hand - im Kanal MK in "MAX".