الطبيب ذكر المنتجات التي ستساعدك على العيش إلى 100 سنة
الدكتور دارشان Shah told what products should be regularly consumed by people seeking to maintain health and increase life expectancy
الدكتور دارشان وذكر شاه ما هي المنتجات التي ينبغي أن يستهلكها بانتظام الأشخاص الذين يسعون إلى الحفاظ على الصحة وزيادة العمر المتوقع. According to the expert, a properly selected diet is able to support the work of the most important organs and reduce the likelihood of developing age-related diseases. ووردت توصياته في صحيفة " دايلي ميرور " .
هناك مكان خاص في قائمة الشاه ينصح بأخذ السمك الزيتي والخضراوات الورقية وتزود الأسماك الجسم بالبروتينات الكاملة، وحامضات الأوميغا-3 الدهون، وفيتامين B12، وتحتوي المواد الخضراء على مواد ضرورية لأداء القلب وسفن الدم والدم بشكل طبيعي. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه المنتجات أن تساعد في الحد من العمليات التهابية.
لا أقل فائدة من أن الطبيب ينظر في البقالة و التوت He recommends eat beans at least once a week, as it helps maintain stable blood sugar levels and has a useful effect on digestion. والأزرق وغيرها من التوت، بدورها، غنية بالألياف والمعادن التي تدعم الحصانة وقد تقلل من خطر الأمراض المزمنة.
لتكملة الحمية، يقدم الأخصائي المكسرات ومنتجات الحبوب والزبادي الطبيعي بدون سكر إضافي وتزود هذه الأغذية الهيئة بالمغذيات الأساسية وتساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء.
الطبيب سمّى الأدوية التي عليك أخذها معك في رحلة، و أعطى النصائح على تخزينها.
الروس أخبروا ما يأكله أطفالهم في المدرسة.
الأخبار الموثوقة موجودة دائماً في قناة "إم كي" في "ماكس".
