Ärzte nannten die schlechteste Zeit, um schlafen zu gehen

Regelmäßiges Einschlafen nach Mitternacht kann die Schlafqualität und Körperfunktion negativ beeinflussen. Über diese Publikation erzählte Eating Well den Schlafexperten Alex Dimitriu und Chelsea Rorscheib.

Nach Ansicht von Somnologen kann die späte Schlafenszeit den natürlichen zirkadianen Rhythmus stören und die Dauer wichtiger Nachtruhephasen reduzieren. Bei einem solchen konstanten Regime können Probleme beim Einschlafen und chronische Schlaflosigkeit auftreten.

Rorscheib stellte fest, dass die Gewohnheit, nach Mitternacht ins Bett zu gehen, mit einem erhöhten Risiko für eine Reihe von Krankheiten verbunden ist. Unter ihnen nannte der Spezialist Herz-Kreislauf-Pathologien, Typ-II-Diabetes, Fettleibigkeit, Demenz und Depression.

Dimitriu erklärte, dass ein späteres Einschlafen den natürlichen Zyklus der Melatonin- und Cortisolproduktion beeinflussen kann. Darüber hinaus wird die langsame Phase des Schlafes reduziert, insbesondere charakteristisch für die erste Hälfte der Nacht und spielt eine wichtige Rolle bei der Erholung des Körpers und Gedächtnisprozesse.

Die Frau fand einen Weg, um mit Schlaflosigkeit in 30 Sekunden zu bewältigen.

Entdeckte eine ungewöhnliche Art, das Altern zu verlangsamen.

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