Los médicos llamaron el peor momento para dormir

El dormir normal después de la medianoche puede afectar negativamente la calidad del sueño y la función corporal. Sobre esta publicación Eating Well dijo a los expertos en sueño Alex Dimitriu y Chelsea Rorscheib.

Según los somnólogos, la hora tardía de dormir puede interrumpir los ritmos circadianos naturales y reducir la duración de las fases importantes del descanso nocturno. Con un régimen tan constante, pueden ocurrir problemas con el sueño y el insomnio crónico.

Rorscheib señaló que el hábito de ir a la cama bien después de la medianoche se asocia con un mayor riesgo de varias enfermedades. Entre ellos, el especialista llamó patologías cardiovasculares, diabetes tipo II, obesidad, demencia y depresión.

Dimitriu explicó que después de dormir puede afectar el ciclo natural de la producción de melatonina y cortisol. Además, la fase lenta del sueño se reduce, especialmente característica de la primera mitad de la noche y juega un papel importante en la recuperación del cuerpo y los procesos de memoria.

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