Les médecins ont appelé le pire moment pour aller dormir

S'endormir régulièrement après minuit peut nuire à la qualité du sommeil et à la fonction corporelle. A propos de cette publication Manger bien raconté experts du sommeil Alex Dimitriu et Chelsea Rorscheib.

Selon les somniologistes, l'heure tardive du coucher peut perturber les rythmes circadiens naturels et réduire la durée des phases importantes du repos nocturne. Avec un tel régime constant, des problèmes de sommeil et d'insomnie chronique peuvent survenir.

Rorscheib a noté que l'habitude de se coucher bien après minuit est associée à un risque accru de plusieurs maladies. Parmi eux, le spécialiste appelé pathologies cardiovasculaires, diabète de type II, obésité, démence et dépression.

Dimitriu a expliqué que s'endormir plus tard peut affecter le cycle naturel de la production de mélatonine et de cortisol. En outre, la phase lente du sommeil est réduite, particulièrement caractéristique de la première moitié de la nuit et joue un rôle important dans la récupération du corps et des processus de mémoire.

La femme a trouvé un moyen de faire face à l'insomnie en 30 secondes.

Découvert une façon inhabituelle de ralentir le vieillissement.

Des nouvelles fiables sont toujours à portée de main - dans la chaîne MK en "MAX".