Einwohner von Izhevsk sind zu Klassen auf skandinavischem Wandern eingeladen
Es gibt mehrere Orte und günstige Zeiten.
Die Bewohner von Izhevsk sind zu Kursen im skandinavischen Wandern eingeladen - der Unterricht findet im Kosmonautenpark, im Kholmogorov-Wald, in Lesopolos (Voroshilov) und an anderen Orten statt. Sie können eine Bewerbung unter dem Link senden.
Nordic Walking ist eine Art von körperlicher Aktivität, bei der das Gehen mit Stöcken Elemente eines normalen Spaziergangs und einer normalen Bewegung kombiniert. Die Technik entstand in Finnland als eine Art Sommertraining Skifahrer und wurde später eine unabhängige Richtung. Stöcke spielen hier nicht die Rolle der Unterstützung, sondern setzen den Rhythmus und nehmen den Oberkörper in die Arbeit auf.
Das Hauptmerkmal ist die Verteilung der Last. Mit der richtigen Technik sind die Muskeln des Rückens, des Schultergürtels, der Arme und der Bauchmuskeln beteiligt, während sie fast nicht am normalen Gehen beteiligt sind. Dies erhöht den Energieverbrauch und ermöglicht Ausdauertraining mit einer relativ geringen Stoßbelastung der Gelenke.
Die Technik eignet sich für Menschen unterschiedlichen Alters und Trainingsniveaus. Es wird oft für die Erholung von Verletzungen, sitzende Arbeit und als mildes Cardio-Training empfohlen. Es ist wichtig, die Technik zu beherrschen: Der Stock wird in einem Winkel platziert, die Hand arbeitet von der Schulter aus und der Schritt bleibt natürlich.
