Les résidents d'Izhevsk sont invités à des cours de marche scandinave
Il y a plusieurs endroits et des heures pratiques.
Les résidents d'Izhevsk sont invités à des cours de marche scandinave - des cours sont organisés dans le parc du cosmonaute, la forêt de Kholmogorov, à Lesopolos (Voroshilov) et dans d'autres lieux. Vous pouvez envoyer une application sur le lien.
La marche nordique est un type d'activité physique dans laquelle la marche avec des bâtons combine des éléments d'une marche normale et de l'exercice. La technique est née en Finlande comme un moyen d'entraînement des skieurs d'été et est devenue plus tard une direction indépendante. Les bâtons ici ne jouent pas le rôle de support, mais fixent le rythme et incluent le haut du corps dans le travail.
La principale caractéristique est la distribution de la charge. Avec la bonne technique, les muscles du dos, la ceinture d'épaule, les bras et les abdos sont impliqués, alors qu'ils ne sont presque pas impliqués dans la marche normale. Cela augmente la consommation d'énergie et permet un entraînement d'endurance avec une charge d'impact relativement faible sur les articulations.
Cette technique convient aux personnes de différents âges et niveaux de formation. Il est souvent recommandé pour la récupération des blessures, le travail sédentaire et comme un entraînement cardio doux. Il est important de maîtriser la technique: le bâton est placé à un angle, la main travaille de l'épaule, et l'étape reste naturelle.
