يُدعى المقيمون في إزهيفسك إلى دروس في المشي على سكيندينافيان

ويُدعى المقيمون في إزهيفسك إلى صفوف في سكاندينافيان المشي - وتُنظم صفوف في منتزه كوسمونوت، وفي غابة خولموغوروف، وفي ليسوبولوس (Voroshilov) وفي مواقع أخرى. يمكنك إرسال طلب في الرابط.

إن المشي بين بلدان الشمال هو نوع من النشاط البدني الذي يجمع فيه المشي بالعصي بين عناصر المشي العادي والتمارين. The technique originated in Finland as a way of summer training skiers and later became an independent direction. والعصي هنا لا تؤدي دور الدعم، وإنما تضع الإيقاع وتضم الهيئة العليا في العمل.

والسمة الرئيسية هي توزيع الحمولة. بالتقنية الصحيحة، عضلات الظهر، غزل الكتف، الأذرع والأعقاب ضالعة، في حين أنهم تقريباً لا يشاركون في المشي العادي. ويزيد هذا من استهلاك الطاقة ويسمح بالتدريب على التحمل بتحميل منخفض نسبيا على المفاصل.

وهذه التقنية مناسبة للأشخاص من مختلف الأعمار ومستويات التدريب. وكثيراً ما يوصى باستردادها من الإصابات، ومن العمل التسلسلي، ومن خلال التدريب على القلب. It is important to master the technique: the stick is placed at an angle, the hand works from the shoulder, and the step remains natural.