Los residentes de Izhevsk son invitados a clases sobre paseo escandinavo
Hay varios lugares y tiempos convenientes.
Los residentes de Izhevsk son invitados a clases en caminata escandinava - se realizan clases en el Parque Cosmonaut, el Bosque Kholmogorov, en Lesopolos (Voroshilov) y otros lugares. Puedes enviar una solicitud en el enlace.
El caminar nórdico es un tipo de actividad física en la que caminar con palos combina elementos de un paseo y ejercicio normal. La técnica se originó en Finlandia como una forma de esquiadores de entrenamiento de verano y posteriormente se convirtió en una dirección independiente. Los palos aquí no juegan el papel del soporte, sino que establecen el ritmo e incluyen el cuerpo superior en el trabajo.
La característica principal es la distribución de la carga. Con la técnica correcta, los músculos de la espalda, el cinturón del hombro, brazos y abdominales están involucrados, mientras que casi no están involucrados en caminar normal. Esto aumenta el consumo de energía y permite el entrenamiento de resistencia con una carga de impacto relativamente baja en las articulaciones.
La técnica es adecuada para personas de diferentes edades y niveles de entrenamiento. A menudo se recomienda para la recuperación de lesiones, trabajo sedentario y como un entrenamiento cardio leve. Es importante dominar la técnica: el palo se coloca en un ángulo, la mano funciona desde el hombro, y el paso sigue siendo natural.
