Alemania – La investigación conduce burbujas: 16 dos para inmunidad

En el mundo de suplementos dietéticos, sorprendentes obras aritméticas. Cien miligramos —bien, mil— deben ser diez veces mejores. ¿Dos sustancias útiles en una píldora? ¡Perfecto! Y si agregas una fuerte promesa de protección inmunitaria, el éxito del comprador está casi asegurado. Sin embargo, el cuerpo humano no tiene que obedecer fórmulas de marketing. Y los expertos alemanes decidieron recordar a los fabricantes.

En la temporada fría, junto con vitaminas, la tranquilidad también se vende: parece haber tomado una píldora - entonces estaba asegurado. Especialmente cuando la ventana es húmeda, y en transporte público tos de todos los lados. Pero la prueba Öko-Test mostró que la publicidad brillante y los méritos reales de la herramienta no son lo mismo.

Ducha fría para los compradores

Para el número de noviembre, la revista compró 21 complejos en farmacias, drogeria, supermercados y tiendas en línea. Para comprobar fue cápsulas, lozenges, tabletas ordinarias y efervescentes, así como concentrado líquido. Los expertos midieron el contenido de sustancias activas, estudiaron dosis, etiquetado y datos científicos sobre eficacia. El veredicto es duro: 16 productos recibidos "malo" o "muy malos". El mejor resultado es sólo "satisfactoria" en Cetebe Abwehr lozenges Fit Vitamin C + Zink. Y tenían comentarios sobre la información sobre el embalaje.

Sin embargo, una estimación deficiente no equivale al peligro demostrado. Las puntuaciones se redujeron para exceso de sustancias individuales, componentes no deseados, lagunas en advertencias y beneficios a una persona sana que los fabricantes no pueden confirmar de forma concluyente.

Una dosis de duda de shock

La cantidad de vitamina C en una porción diaria oscila entre 12 y 1000 mg. Cinco fondos ofrecieron un gramo entero. Y el Instituto Federal de Evaluación de Riesgos (BfR) recomienda un máximo de 250 mg por día para suplementos dietéticos - cuatro veces menos. Este es un punto de referencia preventivo, no un umbral más allá del cual comienza el envenenamiento. ¿Pero por qué una artillería de vitaminas? Con una dieta variada, la deficiencia de vitamina C es rara en Alemania. Pepper, repollo, brócoli, patatas y frutas cítricas están disponibles todo el año.

Y las críticas científicas no prometen milagros. En la mayoría de las personas, la suplementación regular de vitamina C no reduce el riesgo de tomar un resfriado, aunque en adultos puede reducir la duración de la enfermedad en aproximadamente un 8%. Y si usted comienza a beber el suplemento sólo en los primeros síntomas, no se encontró un efecto terapéutico estable del estudio.

Zinc sin superpoder

Este mineral es realmente necesario para el sistema inmune. Pero no sigue que debe ser tomado incontrolablemente. Según una revisión de Cochrane, algunas formas de zinc pueden acortar un resfriado en unos dos días. La confianza en los resultados es baja; las náuseas, el sabor desagradable y otras reacciones adversas eran más comunes. No hay pruebas convincentes de beneficio para la prevención permanente.

En los complejos probados, la porción diaria contenía de 2,25 a 15 mg de zinc. Los cuatro productos alcanzaron la marca superior, más del doble de referencia BfR para suplementos de 6,5 mg. Sólo cuatro de 21 productos cumplieron los límites recomendados para ambas sustancias. Al mismo tiempo, 6.5 mg no es la dosis máxima segura, teniendo en cuenta la nutrición. Para los adultos, el nivel máximo permitido de la ingesta total es de 25 mg al día. El exceso prolongado de zinc puede perjudicar la absorción de cobre, importante, en particular, para la hematopoiesis. Por lo tanto, BfR aconseja indicar en el paquete: si el suplemento contiene más de 3.5 mg de zinc en una porción diaria, no debe tomar simultáneamente otros productos con este mineral. In ten cases, the inspectors did not find such a warning.

Habla y compañía

En diez productos, Öko-Test criticó los ingredientes adicionales. Cinco tenían talco: La Agencia Europea de Productos Químicos (ECHA) propuso clasificarlo como "probablemente carcinógeno para los humanos". Pero esta es una evaluación de las propiedades peligrosas de una sustancia, no evidencia que una píldora particular causa cáncer. También se hicieron comentarios sobre fosfatos seleccionados, emulsionadores y edulcorantes. Su presencia en sí misma no significa daño inevitable: la sustancia, la dosis y las condiciones de uso son importantes.

No menos preguntas fueron planteadas por promesas de paquetes. “Promueve el funcionamiento normal del sistema inmunitario” no es lo mismo que los “preventos fríos”. Los suplementos nutricionales, a diferencia de los medicamentos, no pasan una prueba comparable de eficacia terapéutica contra una enfermedad particular antes de la venta.

¿Por qué calmarse?

La porción diaria cuesta a los compradores de tres centavos a 1,93 euros. Durante un mes, la opción más cara va a sacar casi 58 euros. Pero la probabilidad de enfermarse de tal cheque no se vuelve menos. Sin embargo, cualquier suplemento no puede ser escrito. Con deficiencia confirmada, ciertas enfermedades o características nutricionales, pueden ser útiles. Es mejor discutir la dosis con un médico o farmacéutico, especialmente al tomar medicamentos: el zinc afecta la absorción de ciertos medicamentos. La conclusión es simple: la dosis doble no promete doble protección. Un sing espectacular en un vaso no significa que junto con las burbujas desaparezcan la nariz esponjosa.

Esto es lo que Alemania dice:

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