Allemagne – L'enquête mène les bulles: 16 deux pour l'immunité

Dans le monde des suppléments alimentaires, des travaux arithmétiques étonnants. Cent milligrammes — bons, mille — doivent être dix fois meilleurs. Deux substances utiles dans une pilule ? Parfait ! Et si vous ajoutez une forte promesse de protection immunitaire, le succès de l'acheteur est presque assuré. Cependant, le corps humain n'a pas à obéir aux formules de commercialisation. Et les experts allemands ont décidé de rappeler aux fabricants.

En saison froide, avec les vitamines, la tranquillité est également vendue: il semble avoir pris une pilule - puis il était assuré. Surtout quand la fenêtre est humide, et dans les transports en commun tousser de tous les côtés. Mais le test Öko-Test a montré que la publicité lumineuse et les vrais mérites de l'outil ne sont pas la même chose.

Douche froide pour les acheteurs

Pour le numéro de novembre, le magazine a acheté 21 complexes dans des pharmacies, des drogerias, des supermarchés et des magasins en ligne. Pour vérifier est allé capsules, losanges, comprimés ordinaires et effervescents, ainsi que concentré liquide. Les experts ont mesuré le contenu des substances actives, étudié les doses, l'étiquetage et les données scientifiques sur l'efficacité. Le verdict est sévère : 16 produits reçus « mauvais » ou « très mauvais ». Le meilleur résultat est seulement "satisfaisant" dans Cetebe Abwehr lozanges Fit Vitamine C + Zink. Et ils ont eu des commentaires sur les informations sur l'emballage.

Cependant, une mauvaise estimation ne correspond pas au danger prouvé. Les scores ont été réduits pour les substances individuelles excédentaires, les composants indésirables, les lacunes dans les avertissements et les avantages pour une personne saine que les fabricants ne peuvent confirmer de façon concluante.

Une dose de doute

La quantité de vitamine C dans une portion quotidienne variait de 12 à 1000 mg. Cinq fonds ont offert un gramme entier. Et l'Institut fédéral pour l'évaluation des risques recommande un maximum de 250 mg par jour pour les compléments alimentaires - quatre fois moins. Il s'agit d'un critère préventif, et non d'un seuil au-delà duquel l'intoxication commence. Mais pourquoi une telle artillerie ? Avec un régime varié, la carence en vitamine C est rare en Allemagne. Poivre, chou, brocoli, pommes de terre et agrumes sont disponibles toute l'année.

Et les revues scientifiques ne promettent pas de miracles. Chez la plupart des gens, la supplémentation régulière en vitamine C ne réduit pas le risque d'attraper un rhume, mais chez les adultes, elle peut réduire la durée de la maladie d'environ 8%. Et si vous commencez à boire le supplément seulement aux premiers symptômes, un effet thérapeutique stable de l'étude n'a pas été trouvé.

Zinc sans superpuissance

Ce minéral est vraiment nécessaire pour le système immunitaire. Mais il ne s'ensuit pas qu'il doit être pris incontrôlablement. Selon une revue de Cochrane, certaines formes de zinc peuvent raccourcir le froid d'environ deux jours. La confiance dans les résultats est faible; nausées, goût désagréable et autres effets indésirables étaient plus fréquents. Il n'existe aucune preuve convaincante d'intérêt pour la prévention permanente.

Dans les complexes testés, la portion quotidienne contenait de 2,25 à 15 mg de zinc. Les quatre produits ont atteint le sommet, soit plus du double de la valeur de référence BfR pour les suppléments de 6,5 mg. Seuls quatre des 21 produits ont respecté les limites recommandées pour les deux substances. En même temps, 6,5 mg n'est pas la dose maximale sans danger, compte tenu de la nutrition. Pour les adultes, la dose maximale admissible est de 25 mg par jour. L'excès prolongé de zinc peut nuire à l'absorption du cuivre, en particulier pour l'hématopoïèse. Par conséquent, BfR recommande d'indiquer sur l'emballage: si le supplément contient plus de 3,5 mg de zinc dans une portion quotidienne, vous ne devriez pas prendre simultanément d'autres produits avec ce minéral. Dans dix cas, les inspecteurs n'ont pas trouvé un tel avertissement.

Parler et compagnie

Dans dix produits, Öko-Test a critiqué les ingrédients supplémentaires. Cinq avaient du talc : l'Agence européenne des produits chimiques (ECHA) a proposé de le classer comme « probablement cancérogène pour l'homme ». Mais c'est une évaluation des propriétés dangereuses d'une substance, pas la preuve qu'une pilule particulière cause le cancer. Des observations ont également été faites sur certains phosphates, émulsifiants et édulcorants. Leur présence en soi ne signifie pas un dommage inévitable: la substance, la dose et les conditions d'utilisation sont importantes.

Pas moins de questions ont été soulevées par les promesses sur les paquets. Il favorise le fonctionnement normal du système immunitaire. Les suppléments nutritionnels, contrairement aux médicaments, ne réussissent pas un test comparable d'efficacité thérapeutique contre une maladie particulière avant la vente.

Pourquoi se calmer ?

La portion quotidienne coûte aux acheteurs de trois cents à 1,93 euros. Pendant un mois, l'option la plus chère va tirer près de 58 euros. Mais la probabilité de tomber malade d'un tel chèque ne devient pas moins. Toutefois, aucun supplément ne peut être radié. Avec une carence confirmée, certaines maladies ou caractéristiques nutritionnelles, elles peuvent être utiles. Il est préférable de discuter de la posologie avec un médecin ou un pharmacien, surtout lorsqu'il prend des médicaments : le zinc affecte l'absorption de certains médicaments. La conclusion est simple : la double dose ne promet pas une double protection. Un sifflement spectaculaire dans un verre ne signifie pas qu'avec les bulles disparaîtront le nez qui coule.

C'est ce que dit l'Allemagne :

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