Lo que daña la glándula tiroides: endocrinólogo enumerado hábitos alimenticios peligrosos

No todas las dietas son igualmente beneficiosas para la glándula tiroides: algunos alimentos y hábitos alimenticios pueden interrumpir su trabajo. Endocrinólogo ruso, nutricionista Olga Pavlova dijo qué dieta daña la glándula tiroides, escribe sb.by.

Azúcar blanco

Según Olga Pavlova, un salto afilado en la glucosa da una liberación de la insulina, que conduce a una fuerte gota de azúcar:

- Esto daña tanto la glándula tiroides como las glándulas suprarrenales, altera el metabolismo, priva la energía. Por lo tanto, en lugar de carbohidratos rápidos en la dieta deben incluir frutos lentos, bayas.

Caballo todos los días

- Cruciferous (cabbage de todo tipo) contienen goitrogenes - sustancias que, con uso diario, especialmente en el fondo de la patología tiroidea y deficiencia de yodo, empeoran la producción de hormonas, explicó Olga Pavlova. Si usted tiene una disminución de la función tiroidea, el deterioro de la glándula tiroides en relación con los indicadores de edad ideales, entonces la col no debe ser comido diariamente. Usted puede incluir en la dieta 1-3 veces a la semana y en una forma tratada con calor.

Proteína de baja calidad

Como señaló el médico, en salchichas, cuchillas compradas, carne picada, dumplings, hay poca proteína real, pero muchos sustitutos:

La tiroides necesita proteína de alta calidad para la síntesis de hormonas. Está contenida en alimentos enteros - pescado, pollo, carne.

Deficiencia de yodo en la dieta

Según Olga Pavlova, esta es una afección en la que el cuerpo recibe menos de 150 mcg de yodo por día para adultos, lo que interrumpe el funcionamiento normal de la glándula tiroides:

Las hormonas tiroideas T3 (3 residuos de yodo) y T4 (4 residuos de yodo) no se sintetizan sin yodo. Por lo tanto, vale la pena utilizar productos que contienen yodo: algas (laminaria), algas, pescados, mariscos, sal yodada.

Al mismo tiempo, el especialista advirtió que el yodo es volátil cuando se calienta. Añadir sal yodadada al plato terminado en un plato, no cuando cocina o freír.

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