Как улучшить здоровье легких и бронхов в домашних условиях с помощью натуральных средств

Хронический кашель, одышка и частые простуды указывают на ухудшение работы дыхательной системы. Американский эксперт по здоровому образу жизни, доктор Эрик Берг рассказал , какие натуральные методы помогают снять воспаление в дыхательных путях, почему нехватка витаминов мешает очищению бронхов и как безопасно поддержать иммунитет, пишет sb.by.

Фото magnific Роль антибактериальной терапии при остром кашле При простудных заболеваниях и неосложненном бронхите самостоятельный прием противомикробных препаратов, как правило, нецелесообразен. В подавляющем большинстве случаев данные состояния вызываются вирусными агентами, на которые антибиотики не оказывают терапевтического воздействия, но при этом их неоправданное применение способно негативно повлиять на микробиом желудочно-кишечного тракта.

— По разным оценкам, до 95 процентов случаев острых инфекций нижних дыхательных путей, включая неосложненный бронхит, имеют вирусную этиологию. Тем не менее антибактериальные препараты по-прежнему нередко назначаются без надлежащих показаний. Подобное воздействие способно нарушить баланс микрофлоры кишечника, которая тесно связана с общей резистентностью организма. В результате необоснованный прием сильнодействующих лекарств может усугубить течение воспалительного процесса и затянуть период восстановления, — объясняет Эрик Берг.

Когда проведение специфической противовирусной терапии не требуется, ключевой задачей становится патогенетическая и симптоматическая поддержка организма. Для этого могут применяться натуральные средства, способствующие разжижению мокроты, снижению интенсивности кашлевого рефлекса и уменьшению раздражения слизистых оболочек. Растительные экстракты для поддержки дыхательной системы По словам эксперта, для облегчения кашля и расслабления дыхательных путей можно использовать минералы и растительные экстракты. Они помогают организму мягко справляться с симптомами, не вызывая привыкания.

— Наш организм нуждается в нутриентной поддержке, когда защитные барьеры легких ослаблены инфекцией. Одним из наиболее изученных веществ является N-ацетилцистеин (NAC) . Он участвует в выработке глутатиона — мощного внутреннего антиоксиданта, который защищает ткани легких от повреждения, а также помогает разжижать густую мокроту, снижая ее вязкость для более легкого выведения. Также при кашле важен магний. Его нехватка часто приводит к спазму гладкой мускулатуры дыхательных путей, что провоцирует хрипы и приступы сухого удушья. Магний помогает расслабить стенки бронхов и нормализовать дыхание, — объясняет Эрик Берг.

Среди растительных средств эксперт выделяет компоненты, которые помогают уменьшить отек и облегчить выведение слизи:

1. Масло черного тмина: помогает снизить выраженность воспаления и отека слизистых оболочек, а также обладает умеренными антимикробными свойствами.

2. Корень солодки: мягко обволакивает раздраженные дыхательные пути, успокаивая сухой кашлевой рефлекс, и стимулирует очищение бронхов от скопившейся слизи.

— Отдельное внимание стоит уделить витамину D3 . В тканях легких сосредоточено большое количество рецепторов к этому веществу. Его дефицит напрямую связан с уязвимостью перед сезонными простудами и склонностью к затяжному течению воспалений в нижних дыхательных путях, — отмечает эксперт.

Прим. ред.: в Беларуси эти растительные экстракты и нутриенты продаются в аптеках как биологически активные добавки к пище (БАД) или безрецептурные средства. Обратите внимание, что корень солодки может повышать артериальное давление, а масло черного тмина имеет индивидуальные противопоказания. Применять любые добавки при затяжном кашле или астме следует только после консультации с врачом-терапевтом.