Los residentes de Kaliningrad aconsejaron abandonar la lectura constante de las noticias

Para estar menos ansioso por las noticias, limite el tiempo que una persona pasa mirándola. La búsqueda constante de actualizaciones puede aumentar la ansiedad, incluso si no hay peligro inmediato cerca. Sobre él News.ru le dijo al psicólogo Elizaveta Gaiduk.

Según el experto, la ansiedad debido a lo que está sucediendo es una reacción natural a acontecimientos aterradores e incertidumbre. Pero si sigues constantemente las noticias y regresas mentalmente a eventos perturbadores, la tensión emocional puede persistir todo el día.

El psicólogo aconsejó dejar de lado algún tiempo para leer las noticias y elegir fuentes confiables. Así que puede mantenerse al día sin entrar en información perturbadora durante todo el día.

Si la ansiedad no desaparece, interrumpe el sueño e interfiere con el trabajo o la vida diaria, vale la pena buscar ayuda profesional.