نصح سكان كالينينغراد بالتخلي عن القراءة المستمرة للأخبار

لنكون أقل قلقاً بشأن الأخبار، نحدد الوقت الذي يقضيه الشخص في مشاهدته. ومن شأن التحقق المستمر من المستجدات أن يزيد من القلق، حتى وإن لم يكن هناك خطر فوري قريب. (حولها أخبرت (نيوز رو الطبيب النفسي (إليزافيتا غايدوك.

According to the expert, anxiety because of what is happening is a natural reaction to terroring events and uncertainty. ولكن إذا كنت تتبع باستمرار الأخبار والعودة العقلية إلى الأحداث المقلقة، التوتر العاطفي يمكن أن يستمر طوال اليوم.

علم النفس نصح بأن يخصص بعض الوقت لقراءة الأخبار واختيار مصادر موثوقة. حتى تتمكن من البقاء حتى الآن دون التعمق في المعلومات المزعجة طوال اليوم.

وإذا لم يفلت القلق، أو يعطل النوم ويتدخل في العمل أو الحياة اليومية، فإنه يستحق التماس المساعدة المهنية.