Калининградцам посоветовали отказаться от постоянного чтения новостных лент

Чтобы меньше тревожиться из-за новостей, стоит ограничить время, которое человек тратит на их просмотр. Постоянная проверка обновлений может усиливать тревогу, даже если рядом нет непосредственной опасности. Об этом NEWS.ru рассказала психолог Елизавета Гайдук.

По словам специалиста, тревога из-за происходящего — естественная реакция на пугающие события и неопределённость. Но если постоянно следить за новостями и мысленно возвращаться к тревожным событиям, эмоциональное напряжение может сохраняться весь день.

Психолог посоветовала выделить определённое время для чтения новостей и выбирать надёжные источники. Так можно оставаться в курсе событий, не погружаясь в тревожную информацию на протяжении всего дня.

Если тревога не проходит, нарушает сон и мешает работе или повседневной жизни, стоит обратиться за профессиональной помощью.