Les résidents de Kaliningrad ont conseillé d'abandonner la lecture constante des flux d'informations

Pour être moins inquiet des nouvelles, limitez le temps qu'une personne passe à les regarder. Le contrôle constant des mises à jour peut augmenter l'anxiété, même s'il n'y a pas de danger immédiat à proximité. À ce sujet News.ru a dit à la psychologue Elizaveta Gaiduk.

Selon l'expert, l'anxiété à cause de ce qui se passe est une réaction naturelle aux événements effrayants et à l'incertitude. Mais si vous suivez constamment les nouvelles et que vous revenez mentalement à des événements troublants, la tension émotionnelle peut persister toute la journée.

Le psychologue a recommandé de réserver un peu de temps pour lire les nouvelles et choisir des sources fiables. Donc, vous pouvez rester à jour sans plonger dans des informations troublantes tout au long de la journée.

Si l'anxiété ne disparaît pas, perturbe le sommeil et interfère avec le travail ou la vie quotidienne, il vaut la peine de chercher de l'aide professionnelle.