Los residentes de Penza dijeron cómo mantener la higiene del dormitorio

Un tercio de nuestras vidas se pasan en el dormitorio, por lo que su condición y arreglo son importantes para nuestra salud. Es importante crear condiciones cómodas para un descanso completo.

La luz solar tiene un efecto significativo en el cuerpo. Mejora el bienestar, aumenta la actividad y ayuda a sentirse conectado con el mundo exterior, lo que afecta favorablemente al estado mental.

El aire es un elemento importante de un microclima saludable. Los materiales de los que se fabrican muebles, decoración y electrodomésticos emiten sustancias nocivas en el aire. Los humanos también liberan dióxido de carbono y otros compuestos. Para mantener la buena salud, es necesario proporcionar regularmente aire fresco. Las ventanas de plástico modernas con un diseño sellado pueden degradar la ventilación natural, por lo que es importante asegurarse de que el aire circula libremente. La ventilación ayuda a reducir la concentración de polvo, microorganismos y hongos. Se recomienda ventilar la habitación 2-3 veces al día, especialmente antes de acostarse.

La limpieza regular también es importante para mantener un microclima saludable. La frecuencia de la limpieza depende del número de inquilinos, su estilo de vida y la disponibilidad de mascotas. La limpieza húmeda es deseable para llevar a cabo 1-2 veces a la semana, y la limpieza general - después de las vacaciones o con una gran multitud de personas. Durante períodos de creciente incidencia de gripe y SARS, se recomienda aumentar la frecuencia de limpieza. Al utilizar detergentes, deben seguirse instrucciones y precauciones.

La ropa de cama debe cambiarse al menos una vez a la semana, y en el caso del aumento de sudoración o enfermedades de la piel - más a menudo. Con el tiempo, el colchón acumula polvo, partículas de piel y sebo, lo que crea condiciones favorables para la reproducción de microorganismos. El contacto con un colchón contaminado puede causar reacciones alérgicas e inflamación. Usar un colchón ayuda a proteger el colchón y facilita lavarlo.