Del 9 al 15 de noviembre, el Ministerio de Salud de Rusia celebra una semana de lucha contra la diabetes

Del 9 al 15 de noviembre, el Ministerio de Salud de Rusia celebra la Semana de la Diabetes, con tiempo de coincidir con el Día Mundial de la Diabetes el 14 de noviembre.

El tema para el Día Mundial de la Diabetes 2026 es “Acción Global en la Diabetes”: Tiempo de Aviso, Tiempo de Control.

Según el Ministerio de Salud, en 2025, por primera vez en la vida, 477.000 personas fueron diagnosticadas con diabetes mellitus. El número total de pacientes registrados alcanzó los 6,1 millones.

Según expertos, los pacientes registrados representan sólo la mitad del número real de personas con diabetes. Otros pueden no saber su diagnóstico durante años. Es por eso que el tema de la acción temprana es tan importante: la diabetes tipo 2 a menudo se desarrolla gradualmente y durante mucho tiempo no da síntomas obvios, y por el momento del diagnóstico, muchos tienen complicaciones.

Sin un control adecuado, la diabetes afecta a todo el cuerpo:

Lo que funciona para la prevención y control:

Conoce tus números. Comprobar regularmente sus niveles de glucosa en sangre, especialmente si usted tiene sobrepeso, hereditario o más de 45. Los exámenes y exámenes médicos incluyen este análisis.

Movimiento. La actividad física aumenta la sensibilidad de las células a la insulina. La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada por semana.

Comida sin extremos. Más verduras, granos enteros, pescado. Menos bebidas azucaradas, comida rápida y alimentos con azúcar añadido. Un estilo dietético mediterráneo combinado con reducción moderada de calorías y actividad física mostró una reducción del 31% en el riesgo de diabetes tipo 2 en un estudio amplio.

El peso está bajo control. Incluso una pérdida de peso del 5 al 7 por ciento mejora el control de azúcar.

Deja de fumar y alcohol. Fumar aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y sus complicaciones.

La diabetes no es una frase, sino una condición que puede ser controlada. Pero una condición es necesaria: conocerla. Si no has comprobado tu azúcar en un tiempo, comienza con esto. Si usted ya tiene un diagnóstico - no posponga una visita al médico y las pruebas de control.