С 9 по 15 ноября Минздрав России проводит Неделю борьбы с диабетом

С 9 по 15 ноября Минздрав России проводит Неделю борьбы с диабетом, приуроченную ко Всемирному дню борьбы с диабетом 14 ноября.

В 2026 году тема Всемирного дня — «Ранние действия в отношении диабета»: вовремя заметить, вовремя начать контролировать.

По данным Минздрава, в 2025 году впервые в жизни диагноз «сахарный диабет» получили 477 тысяч человек. Общее число зарегистрированных пациентов достигло 6,1 млн.

По оценкам специалистов, зарегистрированные пациенты составляют лишь около половины от реального числа людей с диабетом. Остальные могут не знать о своём диагнозе годами. Именно поэтому тема «раннего действия» так важна: диабет 2 типа часто развивается постепенно и долго не даёт явных симптомов, а к моменту постановки диагноза у многих уже есть осложнения.

Без должного контроля диабет бьёт по всему организму:

Что работает для профилактики и контроля:

Знать свои цифры. Регулярно проверять уровень глюкозы в крови — особенно если есть избыточный вес, наследственность или возраст старше 45 лет. Диспансеризация и профосмотры включают этот анализ.

Движение. Физическая активность повышает чувствительность клеток к инсулину. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной активности в неделю.

Питание без крайностей. Больше овощей, цельных злаков, рыбы. Меньше сладких напитков, фастфуда и продуктов с добавленным сахаром. Средиземноморский стиль питания в сочетании с умеренным снижением калорий и физической активностью показал снижение риска диабета 2 типа на 31% в крупном исследовании.

Вес под контролем. Даже снижение веса на 5–7% уже улучшает контроль сахара.

Отказ от курения и алкоголя. Курение повышает риск диабета 2 типа и его осложнений.

Диабет — не приговор, а состояние, которое можно контролировать. Но для этого нужно одно условие: знать о нём. Если вы давно не проверяли сахар — начните с этого. Если у вас уже есть диагноз — не откладывайте визит к врачу и контрольные анализы.