Tulyaks dijo cómo protegerse de la gripe y SARS en otoño

Con el inicio del otoño, aumenta el riesgo de propagación de la gripe y otras infecciones virales respiratorias agudas. Para reducir la probabilidad de infección y reducir el riesgo de enfermedad grave, es importante seguir medidas preventivas simples.

1. Toma un tiro de gripe

La vacunación ayuda a reducir el riesgo de gripe y el desarrollo de complicaciones graves. En otoño, vale la pena comprobar si la vacuna se realiza en la temporada actual, y si es necesario, ponerse en contacto con una organización médica. Es especialmente importante discutir la vacunación con un médico para personas con alto riesgo.

2. Practicar la higiene manual

Lávate las manos regularmente con jabón durante 20-30 segundos, prestando atención a las palmas, la parte posterior de tus manos, los espacios entre tus dedos y el área bajo tus uñas. Si lavar las manos no es posible, use un antiséptico. Esto es especialmente cierto después de viajar en transporte público, visitar lugares públicos y antes de comer.

3. Ventilar periódicamente los locales

La ventilación ayuda a renovar el aire y reducir la concentración de partículas virales contenidas en él. Como guía, puede utilizar el modo de ventilación durante 10-15 minutos varias veces al día, si las condiciones lo permiten. Si hay una persona enferma en la habitación, es importante prestar especial atención a la ventilación.

4. Ver la temperatura y humedad del aire

El microclima cómodo ayuda a mantener el estado normal de las membranas mucosas del tracto respiratorio. Como puntos de referencia, una temperatura de 18–22 °C y una humedad relativa de 40–60% se utilizan a menudo. Para mantener la humedad, puede utilizar un humidificador de aire, observando las recomendaciones para su limpieza y mantenimiento.

5. Seguir las reglas de higiene respiratoria

Cuando tos y estornudas, cubre tu boca y nariz con una toallita desechable. Si no está a mano, utilice el dobladillo del codo, no la palma. Tira la servilleta usada inmediatamente, luego lava o trata tus manos. Estas acciones ayudan a reducir la propagación de la descarga respiratoria.

6. Limitar el contacto cercano con los pacientes

Si es posible, evite el contacto cercano con personas que tienen síntomas de una infección respiratoria, como tos, nariz esponjosa o estornudos. Si alguien de la familia está enfermo, es útil ventilar las habitaciones más a menudo, si es posible, asignarle platos separados y observar la distancia. La máscara puede reducir aún más el riesgo de transmisión de infección a través de contacto estrecho.

7. Mantener un estilo de vida saludable

Una dieta equilibrada, sueño adecuado y actividad física moderada regular ayudan a mantener la salud general del cuerpo. También es importante prestar atención al descanso y reducir el estrés. Ninguno de estos factores garantiza la protección contra la infección.

La adhesión a las recomendaciones preventivas ayuda a reducir el riesgo de propagación de infecciones respiratorias. Con la aparición de síntomas graves de la enfermedad, usted debe buscar ayuda médica, y si se siente peor, no se automediquen.

Durante una de las semanas de otoño en la región de Tula se registraron 3783 casos de SARS. Al mismo tiempo, no se registró el exceso de umbrales epidémicos.

Estudios de laboratorio han mostrado la circulación de virus respiratorios estacionales en la región.