Tulyaks a dit comment se protéger de la grippe et du SRAS à l'automne

Avec le début de l'automne, le risque de propagation de la grippe et d'autres infections virales respiratoires aiguës augmente. Pour réduire la probabilité d'infection et le risque de maladie grave, il est important de suivre des mesures préventives simples.

1. Obtenez un vaccin contre la grippe

La vaccination aide à réduire le risque de grippe et le développement de complications graves. En automne, il vaut la peine de vérifier si la vaccination est effectuée durant la saison en cours et, si nécessaire, de contacter un organisme médical. Il est particulièrement important de discuter de la vaccination avec un médecin pour les personnes à haut risque.

2. Pratiquer l'hygiène des mains

Lavez-vous les mains régulièrement avec du savon pendant 20-30 secondes, en faisant attention aux paumes, à l'arrière de vos mains, aux espaces entre vos doigts et la zone sous vos ongles. Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, utilisez un antiseptique. Cela est particulièrement vrai après avoir voyagé dans les transports en commun, visiter des lieux publics et avant les repas.

3. Ventilation régulière des locaux

La ventilation aide à renouveler l'air et à réduire la concentration de particules virales qu'il contient. Comme guide, vous pouvez utiliser le mode ventilation pendant 10-15 minutes plusieurs fois par jour, si les conditions le permettent. S'il y a un malade dans la chambre, il est important de prêter une attention particulière à la ventilation.

4. Regarder la température et l'humidité de l'air

Un microclimat confortable aide à maintenir l'état normal des muqueuses des voies respiratoires. Comme points de référence, on utilise souvent une température de 18 à 22 °C et une humidité relative de 40 à 60 %. Pour maintenir l'humidité, vous pouvez utiliser un humidificateur d'air, en observant les recommandations pour son nettoyage et son entretien.

5. Suivre les règles d'hygiène respiratoire

En toussant et éternuant, couvrez votre bouche et votre nez d'une lingette jetable. S'il n'est pas à portée de main, utiliser le pli du coude, pas la paume. Jetez immédiatement la serviette utilisée, puis lavez-vous ou traitez vos mains. De telles actions aident à réduire la propagation des pertes respiratoires.

6. Limiter le contact étroit avec les patients

Si possible, évitez tout contact étroit avec des personnes présentant des symptômes d'une infection respiratoire, comme la toux, l'écoulement nasal ou l'éternuement. Si quelqu'un de la famille est malade, il est utile de ventiler les chambres plus souvent, si possible, lui attribuer des plats séparés et observer la distance. Le masque peut réduire davantage le risque de transmission de l'infection par contact étroit.

7. Maintenir un mode de vie sain

Un régime alimentaire équilibré, un sommeil adéquat et une activité physique régulière et modérée aident à maintenir la santé générale du corps. Il est également important de prêter attention au repos et de réduire le stress. Aucun de ces seuls facteurs ne garantit une protection contre l'infection.

Le respect des recommandations préventives contribue à réduire le risque de propagation des infections respiratoires. Avec l'apparition de symptômes graves de la maladie, vous devez demander de l'aide médicale, et si vous vous sentez pire, ne vous auto-médiquez pas.

Pendant une des semaines d'automne dans la région de Tula, 3783 cas de SRAS ont été enregistrés. Dans le même temps, l'excédent des seuils d'épidémie n'a pas été enregistré.

Des études de laboratoire ont montré la circulation de virus respiratoires saisonniers dans la région.