أخبر (تولياك) كيف يحمي نفسه من الإنفلونزا و(سارس) في خريف

ومع بداية الخريف، يزداد خطر انتشار الأنفلونزا وغيرها من الإصابات الفيروسية التنفسية الحادة. وللحد من احتمال الإصابة بالعدوى والحد من خطر الإصابة بمرض شديد، من المهم اتباع تدابير وقائية بسيطة.

1. Get a flu shot

ويساعد التطعيم على الحد من خطر الانفلونزا وتطوير مضاعفات شديدة. وفي الخريف، يجدر التحقق مما إذا كان التطعيم قد تم في الموسم الحالي، وعند الاقتضاء، الاتصال بمنظمة طبية. ومن المهم بصفة خاصة مناقشة التطعيم مع طبيب للأشخاص المعرضين لخطر كبير.

2 - ممارسة النظافة الصحية لليد

اغسل يديك بشكل منتظم مع الصابون لمدة 20-30 ثانية، مع الاهتمام إلى النخيل، ظهر يديك، الأماكن بين أصابعك والمنطقة تحت أظافرك. إن لم يكن غسل يديك ممكناً، استخدم مضاداً للدماغ. وينطبق ذلك بصفة خاصة بعد السفر في النقل العام، والزيارة في الأماكن العامة وقبل الوجبات.

3. Ventilate the premises regularly

ويساعد الزرع على تجديد الهواء والحد من تركيز الجسيمات الفيروسية الواردة فيه. كدليل، يمكنك استخدام أسلوب التهوية لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم، إذا سمحت الظروف بذلك. وإذا كان هناك شخص مريض في الغرفة، فمن المهم إيلاء اهتمام خاص للتهوية.

4. Watch the temperature and humidity of the air

الميكروفون يساعد على الحفاظ على الحالة الطبيعية للأغشية الغامضة للجهاز التنفسي As reference points, a temperature of 18 -22 °C and a relative humidity of 40 -60% are often used. للحفاظ على الرطوبة، يمكنك استخدام الرطوبة الجوية، مراقبة التوصيات لتنظيفها وصيانتها.

5- اتباع قواعد النظافة التنفسية

عندما السعال والعطس، غطي فمك وأنفك بممسحة قابلة للتصريف. إذا لم يكن في متناول اليد، إستخدم طيور القوس، وليس النخيل. ارمي المنديل المستعمل على الفور، ثم غسل أو معالجة يديك. وتساعد هذه الإجراءات على الحد من انتشار التصريف التنفسي.

6 - الحد من الاتصال الوثيق بالمرضى

وإذا أمكن، تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين يعانون من أعراض الإصابة بالجهاز التنفسي، مثل السعال أو الأنف الفاسد أو العطس. وإذا كان شخص من الأسرة مريضا، فمن المفيد تهوية الغرف، إن أمكن، وتخصيص أطباق منفصلة له ومراقبة المسافة. وقد يزيد القناع من الحد من خطر انتقال العدوى عن طريق الاتصال الوثيق.

7 - الحفاظ على حياة صحية

ويساعد وجود نظام غذائي متوازن، ونوم كاف، ونشاط بدني معتدل منتظم على الحفاظ على الصحة العامة للجسم. ومن المهم أيضا إيلاء الاهتمام للراحة والحد من الإجهاد. ولا أحد من هذه العوامل يضمن وحده الحماية من العدوى.

ويساعد الالتزام بالتوصيات الوقائية على الحد من خطر انتشار الأمراض التنفسية. مع ظهور أعراض حادة للمرض، يجب أن تبحث عن مساعدة طبية، وإذا كنت تشعر بالسوء، لا تتخلى عن الذات.

For one of the autumn weeks in the Tula region registered 3783 cases of SARS. وفي الوقت نفسه، لم يسجل فائض العتبات الوبائية.

وقد أظهرت الدراسات المختبرية انتشار فيروسات الجهاز التنفسي الموسمية في المنطقة.