Los científicos han llamado a mejorar el tejido adiposo para perder peso

Científicos de la Universidad de Campinas en Brasil encontraron que el entrenamiento de fuerza comienza a curar tejido adiposo mucho antes que una persona pierde peso. Durante el experimento sobre ratones, se produjeron cambios notables en el tejido adiposo dentro de una semana después del inicio de clases. El estudio fue publicado en la revista Life Sciences.

Como parte del trabajo, expertos compararon dos grupos de ratones obesos. Un grupo permaneció sedentario, mientras que el otro realizó ejercicios de fuerza durante siete días consecutivos. Los animales escalaron una escalera de setenta centímetros de altura con una carga atada a la cola. Cada una de las siete sesiones consistió en veinte escaladas con un período de descanso de sesenta a noventa segundos y una carga de cerca del setenta por ciento del máximo. El modelo de entrenamiento simulaba trabajo de fuerza comparable al realizado por personas en el gimnasio.

Dentro de una semana, los ratones entrenados tenían menos grasa visceral alrededor de los intestinos, y las células de grasa se hicieron más pequeñas. Reducir el tamaño de los adipocitos generalmente se considera un signo de tejido adiposo más saludable. Los análisis bioquímicos confirmaron el cambio metabólico: las vías que desencadenan la acumulación de grasa se hicieron menos activas, y los mecanismos responsables de su desglose, por el contrario, se intensificaron. Los niveles de la proteína ABHD5, que desencadena la descomposición de grasa, permanecieron normales en ratones entrenados, mientras que en ratones sedentarios se redujo. El gen Scd1, asociado a la producción de grasa, fue mutilado en los ejercitadores de fuerza.

Lo principal a lo que los investigadores prestan atención es que todos estos cambios ocurrieron antes de cualquier pérdida de peso. Esto indica que el uso de cargas de energía para el metabolismo se manifiesta antes que el resultado visible en las escalas, y no se reduce a una simple pérdida de kilogramos. Los autores enfatizan que estamos hablando de ratones, y los resultados deben ser confirmados en ensayos humanos. Además, para la pérdida de peso, según ellos, es mejor combinar fuerza y cargas aeróbicas.

En el futuro, los investigadores planean estudiar efectos a largo plazo y cómo el ejercicio funciona en diferentes tipos de grasa en diferentes partes del cuerpo. Si el resultado es confirmado en humanos, se pueden recomendar cargas eléctricas no sólo para el reclutamiento muscular, sino también como un medio temprano para mejorar el metabolismo.

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