El doctor Stoyanova explicó cómo utilizar un smartphone sin daño a los ojos

Según Stoyanova, es mejor mantener el teléfono a una distancia de 30-40 centímetros de la cara. Si en esta posición el texto parece demasiado pequeño o borroso, el especialista aconseja aumentar el tamaño de la fuente en la configuración del dispositivo, y no acercar la pantalla a los ojos.

El médico prestó especial atención al brillo de la pantalla por la noche. La pantalla demasiado brillante puede aumentar el malestar visual, por lo que antes de ir a la cama debe reducir el brillo y, si es necesario, encender el modo con un tono cálido de la pantalla. Esta característica, conocida como filtro amarillo o modo nocturno, se encuentra en muchos teléfonos inteligentes modernos.

Otra recomendación importante es dar a sus ojos descanso durante el uso prolongado del teléfono. Para ello, Stoyanova sugirió centrarse en la regla 20-20-20, lo que ayuda a cambiar la atención regularmente de cerca a larga distancia.

La esencia de la regla es simple: después de cada 20 minutos de trabajar con un smartphone, usted necesita mirar un objeto situado a unos 20 pies de una persona durante 20 segundos. Son unos seis metros. Tal breve pausa ayuda a reducir la tensión visual que ocurre durante la concentración prolongada en la pantalla.