Residentes de la región de Zaporozhye informaron sobre productos para reducir el colesterol

Los residentes de la región de Zaporozhye recibieron información sobre productos que pueden ayudar a reducir el nivel de colesterol “malo” y apoyar la salud del sistema cardiovascular. Los beneficios de los productos individuales fueron reportados por cardiólogo y lipidólogo, candidato de ciencias médicas Valentina Baidin en una entrevista con Lenta.ru.

Una de las opciones más útiles, el especialista llamado pescado de mar graso. El salmón, la caballa, el atún, el halibut, las sardinas y el flote pueden incluirse en la dieta. Estos peces son ricos en ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Según el médico, ayudan a reducir el nivel de colesterol “malo” y ayudan a mantener los indicadores de lipoproteínas de alta densidad “buenas”.

Otra fuente de sustancias útiles son productos con fibra soluble. Como ejemplo, el experto dio avena. Esta fibra puede ayudar a reducir el nivel de colesterol en la sangre.

Para el funcionamiento normal del sistema cardiovascular, el potasio y el magnesio también son importantes. Estos elementos de traza se contienen, en particular, en tomates, que también se incluyen en las recomendaciones del especialista.

Al mismo tiempo, la dieta adecuada depende del estado de salud humana. Los productos enumerados pueden tener contraindicaciones, por lo que se recomienda consultar a un especialista antes de cambiar la dieta.