Жителям Запорожской области рассказали о продуктах для снижения холестерина

Жителям Запорожской области рассказали о продуктах, которые могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. О пользе отдельных продуктов сообщила кардиолог и липидолог, кандидат медицинских наук Валентина Байдина в беседе с «Лентой.ру».

Одним из наиболее полезных вариантов специалист назвала жирную морскую рыбу. В рацион можно включать лосось, скумбрию, тунца, палтуса, сардины и камбалу. Эти виды рыбы богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. По словам врача, они способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и помогают поддерживать показатели «хороших» липопротеидов высокой плотности.

Ещё одним источником полезных веществ являются продукты с растворимой клетчаткой. В качестве примера специалист привела овсянку. Такая клетчатка может способствовать снижению уровня холестерина в крови.

Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы также важны калий и магний. Эти микроэлементы содержатся, в частности, в помидорах, которые также вошли в рекомендации специалиста.

При этом подходящий рацион зависит от состояния здоровья человека. У перечисленных продуктов могут быть противопоказания, поэтому перед изменением питания рекомендуется проконсультироваться со специалистом.