Cinq boissons pour les vaisseaux sanguins: comment maintenir le bon et réduire le cholestérol

Le cholestérol peut être des lipoprotéines de faible densité – déposées sur les parois des vaisseaux sanguins) et des lipoprotéines de haute densité – prennent des plaques et les apportent au foie. Des boissons bien sélectionnées peuvent aider à réduire --bad-- et maintenir -good--cholestérol — mais seulement en combinaison avec un mode de vie sain. Le phlébologue russe Maxim Abasov a parlé de cinq boissons pour la santé vasculaire, écrit sb.by.

Thé vert (thé à feuilles, non en sacs)

Selon Maxim Abasov, il y a des catéchines dans le thé vert qui empêchent le corps d'absorber le cholestérol et aident à l'éliminer. Phlébologue conseillé de boire 2-3 tasses par jour, brassant avec de l'eau environ 80 ° C, sans ajouter de sucre.

Jus de betterave

- Riche en bétaïne, antioxydants et nitrates : ils préviennent l'oxydation du cholestérol et des vaisseaux sanguins dilatés. Ne buvez pas sous sa forme pure: diluer avec de l'eau ou du jus de carottes et conserver au réfrigérateur pendant au moins quelques heures, dit Maxim Abasov.

Bouillon d'avoine ou lait d'avoine non sucré

Selon Maxim Abasov, cette boisson contient des fibres solubles en bêta-glucane, qui lient le cholestérol dans les intestins et l'enlève avant d'entrer dans le sang. Environ 3 g de bêta-glucane par jour (environ un demi-verre de bouillon).

Jus de tomates

- C'est une source de lycopène : il réduit le cholestérol -bad-- et protège les cellules. Il est préférable de choisir le jus pasteurisé ou cuit maison, sans sucre et sans sel, Maxim Abasov conseillé.

Carcasse

Maxim Abasov explique que la carcade contient des anthocyanes, réduit doucement le cholestérol total et améliore l'élasticité vasculaire. La carcade ne contient pas non plus de caféine, elle convient donc à la soirée. Maxim Abasov a dit qu'il est préférable de le brasser comme un thé régulier, vous pouvez avec du citron et une petite quantité de miel.

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