خمسة مشروبات لسفن الدم: كيفية الحفاظ على " جيد " وتخفيض الكولسترول "

ويمكن أن يكون الكولسترول " سدا " )الليبروتينات المنخفضة الكثافة - المودعة على جدران سفن الدم( و " جيد " )ليبروتينات عالية الكثافة - تأخذ البقعة وتأخذها إلى الكبد(. والمشروبات المختارة على نحو سليم يمكن أن تساعد على الحد من " البد " والمحافظة على الكولسترول " الجيد " ، ولكن فقط بالاقتران مع أسلوب حياة صحي. علماء الفلفل الروسية ماكسيم أباسوف أخبروا حوالي خمسة مشروبات لصحّة الأوعية الدموية.

شاي أخضر (شاي مفتوح، وليس في حقائب)

According to Maxim Abasov, there are catechins in green tea that prevent the body from absorbing cholesterol and help remove it. نصح عالم الفلفل أن يشرب 2-3 كؤوس في اليوم، يطير بماء حوالي 80 درجة مئوية، دون إضافة السكر.

عصير الخنفساء

- ريتش في البقعة، ومضادات الأكسدة، والنيترات: فهي تمنع تسمم الكولسترول " البدائي " وتضخيم الأوعية الدموية. لا تشربي في شكلها النقي: خففي عن الماء أو عصير الجزر واحتفظي في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل، وقال ماكسيم أباسوف.

خبز أو حليب الشوفان

According to Maxim Abasov, this drink contains beta-glucan - soluble fiber, which binds cholesterol in the intestines and removes it before entering the blood. ما يكفي حوالي 3 غرامات من البيتا - غلوكان في اليوم (حوالي نصف كأس من بروث).

عصير الطماطم

- It is a source of lycopene: it reduces “bad” cholesterol and protects cells. ومن الأفضل اختيار العصير الممدد أو المغلي المصنوع محليا، دون سكر وملح، نصحت ماكسيم أباسوف.

Carcade

وأوضح ماكسيم أباسوف أن الكابينة تحتوي على الأنثويينات، مما يقلل بلطف من مجموع الكولسترول ويحسن مرونة الأوعية الدموية. ولا تحتوي الكاكيد أيضاً على الكافيين، لذا فهي مناسبة للمساء. (ماكسيم أباسوف) قال أنه من الأفضل أن ترسمه كشاي عادي يمكنك أن تلبس الليمون و كمية صغيرة من العسل.

لماذا اصابت اقدام كبار السن و ماذا تفعل حيال ذلك