Bloaging: gastroentérologue - sur les raisons et les moyens de faire face au problème

Le gonflement est un problème courant : le sentiment d'éclatement dans l'estomac au moins une fois vécu presque chaque seconde personne. Comment tu gères ça ? Le gastroentérologue russe Maxim Kaseev l'a dit à Sb.by.

Selon Maxim Kaseev, le ballonnement est associé soit à une quantité excessive de gaz dans l'intestin, soit à une sensibilité accrue à leur volume normal:

- Il est important de se rappeler que les gaz dans l'intestin sont la norme. Le malaise survient lorsqu'il y en a trop ou lorsque le système nerveux intestinal surréagit même à la quantité habituelle de gaz.

Trois causes principales de ballonnement :

Aérophagie (ingestion d'air) – se produit souvent si vous mangez en cours de route ou si vous ne mâchez pas suffisamment la nourriture. Fermentation dans l'intestin - se produit lorsque le volume d'aliments consommés dépasse la capacité de l'intestin à digérer : les bactéries traitent les résidus alimentaires, libèrent les gaz. Violation de la motilité intestinale - la motricité retardée interfère avec l'élimination rapide des gaz, et l'activité excessive et les spasmes peuvent bloquer leur sortie de certaines parties de l'intestin.

En outre, Maxim Kaseev a expliqué qu'il existe deux types de ballonnement :

- Le premier - fonctionnel - est plus souvent associé à une sensibilité accrue de l'intestin. Le second - biologique - peut perturber constamment, indépendamment de la consommation alimentaire, y compris la nuit. Dans de tels cas, il est particulièrement important de ne pas reporter la visite au médecin.

Le médecin a également expliqué que certains produits provoquent plus souvent la formation de gaz et la croissance excessive de la microflore:

- Ils sont classés comme étant riches en FODMAP : ce sont de nombreuses légumineuses, certains types de noix, légumes, fruits, ainsi que des aliments riches en gluten et lactose, en partie des sucreries. Pour réduire l'inconfort, un régime alimentaire faible en FODMAP (faible dans ces composants) peut être utilisé, mais vous n'avez pas besoin d'exclure complètement tous les aliments potentiellement problématiques. Il est préférable d'identifier les déclencheurs individuels - c'est-à-dire les produits qui sont plus susceptibles de causer des ballonnements en vous - et d'ajuster le point de régime par point.

Maxim Kaseev a parlé de mesures simples d'auto-assistance:

- Mangez lentement et mâchez soigneusement les aliments - cela réduit l'ingestion d'air. Évitez de manger sur la route. Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé - il est préférable de marcher pendant 15-20 minutes dans un pas calme - cela aide la motilité intestinale et réduit les spasmes.

Consultez un médecin si vous remarquez: douleurs abdominales sur fond de ballonnement, troubles des selles (relaxation ou retard), mélange de sang dans les selles, symptômes alarmants fréquents: faiblesse non motivée, diminution de l'appétit, fièvre, apparition de symptômes nocturnes (bloatation, douleur, troubles des selles), première apparition de ballonnement après 40-45 ans, ballonnement quotidien, qui ne peut être corrigé par des mesures simples.

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