Bloating: gastroenterologist - about the reasons and ways to cope with the problem

إن التلويث مشكلة شائعة: فالشعور بالانفجار في المعدة مرة واحدة على الأقل يصادف كل شخص آخر تقريبا. كيف تتعامل معها؟ علماء الغاز الروسي (ماكسيم كاسيف) أخبر (سبي).

According to Maxim Kaseev, bloating is associated with either an excess amount of gases in the intestine, or with increased sensitivity to their normal volume:

- من المهم أن نتذكر أن الغازات في الأمعاء هي القاعدة. ويحدث عدم الارتياح عندما يكون هناك الكثير منهم أو عندما يبالغ الجهاز العصبي المعوي في رد الفعل حتى إلى الكمية المعتادة من الغاز.

ثلاثة أسباب رئيسية للتضخم:

(أيروفاجيا) - غالبا ما يحدث إذا كنت تأكل على الذهاب أو لا مضغ الطعام بشكل كامل بما فيه الكفاية. ويحدث التخصيب في الأمعاء عندما يتجاوز حجم الغذاء المأكول قدرة الأمعاء على الهضم: تجهز البكتيريا بقايا الغذاء، وتطلق الغازات. :: انتهاك العواطف البشعة - تتداخل المهارات الحركية المتأخرة مع إزالة الغازات في الوقت المناسب، ويمكن للنشاط المفرط والتوابل أن تمنع خروجها من أجزاء معينة من الأمعاء.

وبالإضافة إلى ذلك، أوضح ماكسيم كاسيف أن هناك نوعين من التكاثر:

- الأول - الوظيفي - يرتبط في أغلب الأحيان بزيادة حساسية الأمعاء. الثاني - عضوي - يمكن أن يزعج باستمرار، بغض النظر عن تناول الغذاء، بما في ذلك في الليل. In such cases, it is especially important not to delay a visit to the doctor.

وأوضح الطبيب أيضاً أن بعض المنتجات كثيراً ما تؤدي إلى تكوين الغاز وإلى نمو مفرط في الميكروفلورا:

- يصنفون على أنهم من كبار أعضاء مكتب إدارة المواد الكيميائية: وهم عديدون، وبعض أنواع المكسرات، والخضروات، والفواكه، فضلا عن الأغذية المرتفعة في الغلوتين واللاتين، والحلوى جزئيا. وللحد من عدم الارتياح، يمكن استخدام نظام غذائي منخفض الـFODMAP (موجود في هذه المكونات)، ولكن لا تحتاج إلى استبعاد جميع الأغذية التي يحتمل أن تثير مشاكل تماما. ومن الأفضل تحديد المحفزات الفردية - أي تلك المنتجات التي يرجح أن تتسبب في تزحلق في داخلك - وتعديل نقطة الحمية حسب النقطة.

وتحدث ماكسيم كاسيف عن تدابير بسيطة للمساعدة الذاتية:

- تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام بشكل كامل - وهذا يقلل من ابتلاع الهواء. تجنب الأكل على الذهاب. لا تستلقي مباشرة بعد الأكل - من الأفضل أن تمشي لمدة 15-20 دقيقة في خطوة هادئة - هذا يساعد على العواطف البشعة ويقلل من التوابل.

Consult a doctor if you note: abdominal pain against the background of bloating, stool disturbance (relaxation or delay), admixture of blood in the stool, common alarming symptoms: unmotivated weakness, decreased appetite, fever, the appearance of night symptoms (bloating, pain, stool disorders), the first appearance of bloating after 40-45 years, daily bloating.

عالم الغازات دعا أعلى 5 منتجات رئيسية - محفزات القلب وشرح كيفية التعامل معها